春节假期过去，新的工作和生活篇章悄然展开。此时此刻，不妨静下心来，整理心绪，重新出发。
从今天起，试着重启自己。一步一个脚印，在认真生活中积蓄力量，用心成长。待到明年此时，你一定会遇见一个更从容、更耀眼的自己。
01
将习惯重新整理
真正改变人生的，往往是藏在日常里的微小坚持。一些看似不起眼的习惯，其实在悄悄塑造着我们的状态、效率与生活质感。从当下开始尝试坚持，你会渐渐发现，好的习惯，会帮你获得更好的生活状态。
01学习时将手机调至静音并远离桌面，减少外界干扰
02每天写下3件最重要的事，完成一项就划掉一项
03用 “5分钟起步法”，凡事先做5分钟，降低开始难度
04尝试，专注25分钟、休息5分钟，高效完成任务
055分钟内能解决的事，立即开始做，不要拖延
06养成随手记账习惯，清晰记录日常开销
07整理好自己，整洁有序地开启新的一天
08每晚睡前复盘当日收获，哪怕只是微小的进步
09设定固定 “不被打扰时间”，专注处理重要工作
10每周整理一次待办清单，及时调整优先级，避免盲目忙碌
02
将心态重新修炼
重启人生，心态很重要。生活里的难题不会突然消失，但我们可以换一种心态去面对——少一点自我否定，多一点自我接纳；少一点纠结内耗，多一点踏实笃定。
01面对挑战时，把“我不行”换成
02遭遇挫折，把“这次失败了”换成“看看我学到了什么”
03允许自己犯错，也允许自己不完美
04放下过去的遗憾，不内耗、不纠结，专注向前
05，坚定脚下的方向
06不过度在意他人眼光，坦然自在做自己
07少抱怨、多行动，把精力放在解决问题上
08情绪上头时慢慢数十个数，等平静下来再作决定
09，活在当下
10多肯定自己，常常告诉自己“你已经很棒了”
03
丰富自己的爱好
生活的质感，往往在于一点一滴的碎片时光。与其让忙碌掏空自己，不如用小事滋养心灵，在爱好里安放情绪，在大自然中找回松弛。
01利用碎片时间读书，哪怕只看几页也好
02培养一份
03学习一项小技能，让生活始终保持新鲜感与期待感
04有空写写随笔，在文字里梳理情绪、治愈自己
05听听优质播客，看看深度文章，让认知更开阔多元
06培养一些坐得下来的爱好，比如唱歌、画画、书法、乐器
07养一盆绿植，用心照料，感受生命生长的温柔力量
08尝试烘焙、做菜，体会动手的快乐
09看一些高质量纪录片，拓宽眼界
10多出门走动，感受“公园20分钟效应”，体会大自然的浪漫
04
慢慢提升自己
有时候，我们的焦虑来源于自己跟不上周围的变化。可以尝试找一些方法，加速自己的成长，每一次主动学习、每一次突破舒适区，都是在为未来铺路。
01每天浏览新闻，了解国家大事和行业趋势
02给自己的专业制定一个进阶计划
03主动承接一些有挑战性的任务，稳步提升自己
04利用空闲时间备考专业技能证书或职称证书，为自己加码
05定期复盘工作学习中的不足，制定计划弥补短板
06尝试用新思路、新方法解决老问题，激发更多可能
07遇到问题，大胆向别人请教，看看别人的解法
08主动涉猎跨领域知识，打破思维与认知边界
09将学到的知识分享给他人，在交流中共同进步
10积极参与专业培训，精进核心技能
11每月设定一个成长小目标，完成后及时总结复盘
05
整理生活空间
让自己周围的环境整洁有序，，其实还有自己的心情与内在系统。把环境收拾清爽，日子自然变得有序、从容、透亮。
01养成随手归类杂物的习惯
02每天花几分钟简单收拾家里与办公桌，用整洁环境开启好心情
03清理衣柜里常年不穿的衣服，将它们捐赠或回收
04将抽屉中没用的数据线、空笔芯等小物件集中清理
05物品使用完毕及时归位
06生活用品用完再买，避免浪费
07定期给房间做大扫除
08理性消费，不为了“凑单”买用不上的东西
09整理手机界面，卸载不用的APP，清理手机相册，释放内存
10定期整理文件与资料，让工作学习更高效
06
对自己好一点
健康，是一切生活与理想的底色。不必追求极致的自律，但要记得在日常生活中对自己好一点，用心关照每一处细节。好好爱自己，从认真对待身体开始。
01坚持早睡早起，保持规律作息
02控制高糖饮料的摄入，少吃零食
03利用碎片时间运动，走路、拉伸，有氧无氧都可以
04每坐1小时就起身活动，避免久坐伤害身体
05工作间隙及时休息，给身体和大脑适度 “充电”
06注意用眼健康，每隔一段时间远眺放松一下
07多喝水，不要等口渴才想起补充水分
08注重饮食均衡，不要偏食
09每年安排一次体检，关注身体健康
10每天晒一会儿太阳，提升身心状态
11睡前远离电子产品，让大脑放松，提高睡眠质量
07
关照自己的内心
不要总关注自己怎么做，也要多看看自己的内心——看见自己的心情，看见自己的感受，看见自己在生活中所处的位置。好好爱自己，才是终身浪漫的开始。
01定期给自己一段时间独处，听听内心的声音
02坚持做真正热爱的事，不必在意他人的评价与眼光
03感到累了就，允许自己放慢脚步、好好充电
04每周留一段 “无目的时光”，只做让自己开心放松的事
05，留住属于自己的珍贵瞬间
06常怀感恩之心，感谢身边的温暖，也肯定努力的自己
07不因他人的优秀而焦虑，专注自己的节奏
08大胆表达自己真实的想法，不委屈、不迎合、不隐藏自己
09给明年的自己写封信，看看一年后自己有没有变得更好
10 每晚睡前读《夜读》，在文字中获得满满的治愈力
新闻资讯丨政策解读丨权益服务丨工会活动
咱蒲城职工的“公众号”！
更多精彩等待你的发现
来源 | 央视新闻
编辑 | 郝 英
审核 | 寇 娟
热门跟贴