早孕，即妊娠12周前，是胎儿器官分化发育的关键敏感期，也是孕产妇身心适应的关键转折期，更是母婴健康的“第一道防线”。作为“健康中国2030”战略中妇幼健康工作的重要环节，科学开展早孕关爱，不仅能有效降低不良妊娠结局发生率和人工流产率，更能为整个孕期健康、母婴安全奠定坚实基础。近日，黑龙江省妇幼保健院妇女保健部主任高岚结合多年临床经验，在采访中为广大备孕及早孕女性科普早孕关爱的核心要点，传递科学孕育理念。

提高认知：正视早孕价值，摒弃认知误区

“很多女性对早孕的重视程度不足，认为‘怀孕初期只要不生病、不流产就无需过多关注’，这种想法往往会埋下健康隐患。”高岚强调，早孕阶段虽然胎儿体型微小，但心脏、大脑、脊柱等器官处于快速分化重要时期，对外界环境、营养供给、疾病干扰的敏感度极高，任何疏忽都可能影响胎儿正常发育，甚至引发宫外孕、先兆流产等严重问题。

当前，关于早孕的认知误区仍较为普遍：部分女性认为“孕吐越严重，胎儿越健康”，忽视了妊娠剧吐可能导致的脱水、电解质紊乱等风险；还有人盲目进补，认为“多吃补品能让胎儿更健壮”，却不知过度进补可能引发体重异常、妊娠期糖尿病等问题；另有少数女性因担心检查辐射，拒绝孕早期B超等必要检查，错失异常情况的最佳干预时机。高岚提醒，早孕关爱首先要建立正确的认知，明确“科学防护、精准监测、合理调理”的核心原则，以“怀得上、留得住、孕得优”理念，主动学习早孕知识，摒弃错误观念，为母婴健康保驾护航。

医疗护航：规范产检监测，守住健康底线

科学规范的医疗监测是早孕关爱的核心支撑，也是预防不良妊娠结局的关键手段。高岚结合临床诊疗经验指出，早孕阶段的医疗关爱需重点做好“确认妊娠、风险筛查、健康指导”三大环节，每一项都不可或缺。

首先，及时确认宫内妊娠。在家用验孕棒测出阳性后，务必尽快到正规医院就诊，通过B超检查，明确是否为宫内妊娠、确认孕周，并观察胎心胎芽发育情况，排除宫外孕等高危情况。高岚强调，宫外孕是早孕阶段的致命隐患，典型症状为停经后腹痛、阴道不规则出血，一旦破裂可能危及生命，早期精准排查至关重要。

其次，规范建立保健档案与筛查。在确认宫内妊娠后，应在13周之前及时在社区医院或定点产检机构建立《孕产妇保健手册》，遵医嘱完成首次全面检查，包括血常规、尿常规、乙肝五项、肝功、肾功、空腹血糖、甲状腺功能，必要时查优生五项、宫颈检查等，排查贫血、甲状腺功能异常、病毒感染等可能影响母婴健康的因素。对于有不良妊娠史、家族遗传病史的高危人群，需在医生指导下进行针对性筛查与遗传咨询，评估妊娠风险。

此外，全程获取专业健康指导。孕早期医生会根据检查结果，结合孕妇个体情况，提供个性化的健康指导，包括营养补充、用药安全、疾病预防等，帮助孕妇规避健康风险。

身心同护：兼顾营养调理与心理疏导

早孕阶段，孕产妇的身体与心理都面临着巨大变化，“身心同护”是早孕关爱的重要内容，既要做好营养调理，也要重视心理疏导，实现身体与心理的双重健康。

在营养调理方面，高岚给出了明确建议：一是坚持叶酸补充，从孕前3个月至孕早期结束，每天补充0.4-0.8毫克叶酸，这是预防胎儿神经管畸形的最有效手段，有特殊情况的女性需在医生指导下调整补充剂量；二是均衡饮食，无需盲目进补，重点保证优质蛋白、维生素、矿物质的均衡摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、豆制品等，避免食用生食、未熟肉类、辛辣刺激食物，同时注意饮食卫生，预防食源性疾病；三是科学补水，少量多次饮用温水，避免饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料等刺激性饮品。

在心理关爱方面，需重点关注孕产妇的情绪波动。孕早期体内雌激素、孕激素水平急剧变化，容易导致孕妇出现焦虑、敏感、烦躁、情绪低落等情况，这是正常的生理心理反应，但需及时疏导，避免长期负面情绪影响母婴健康。高岚建议，孕妇自身要学会接纳情绪变化，主动与伴侣、家人沟通，通过听舒缓音乐、阅读、散步等方式缓解压力；家人尤其是伴侣，要给予更多的理解、包容与陪伴，主动分担家务，关注孕妇的身心状态，避免其过度劳累与情绪波动。

生活调理：规避高危因素，养成良好习惯

良好的生活习惯是早孕健康的重要保障，高岚指出，早孕女性需主动规避各类高危因素，养成科学健康的生活方式，为胎儿发育创造良好环境。

一是注意休息，避免过度劳累。孕早期胎儿着床尚不稳固，需保证充足睡眠，每天睡眠时间不少于8小时，白天可适当安排短时休息，避免长时间站立、提重物、高强度工作，同时避免剧烈运动，可选择散步、孕期瑜伽（需专业指导）等舒缓运动，增强体质的同时，避免刺激子宫。

二是规避有害因素，守护胎儿安全。坚决远离烟草、酒精，避免接触二手烟、三手烟，烟酒中的有害物质会严重影响胎儿发育，增加胎儿畸形、流产的风险；避免接触放射线、化学制剂（如染发剂、油漆、农药等），如需接触，需做好防护措施；谨慎用药，任何药物的使用都需提前告知医生，在医生指导下使用，避免自行用药导致胎儿损伤。

三是做好个人护理与出行防护。注意个人卫生，穿着宽松舒适的棉质衣物，保持外阴清洁，避免冲洗阴道；孕早期建议避免性生活，以防刺激子宫引发收缩。出行时尽量选择平稳、舒适的交通方式，避免长途颠簸，外出做好保暖，预防感冒等疾病，尽量避免前往人群密集、空气不流通的场所，降低感染风险。

社会共治：凝聚多方力量，共筑早孕关爱体系

早孕关爱不仅是个人与家庭的责任，更是社会各界的共同使命，需要凝聚医疗机构、社区、家庭、社会的多方力量，构建全方位、多层次的早孕关爱体系。

高岚表示，作为妇幼保健工作者，我们始终坚守初心，一方面深耕早孕诊疗与保健领域，在复发性流产等方向，精进医疗技术，优化服务流程，为早孕女性提供精准、高效、有温度的医疗服务，如黑龙江省妇幼保健院开设的早孕专科门诊，可为女性提供从妊娠确认、风险筛查到健康指导的一站式服务；另一方面，持续开展健康科普工作，走进社区、企业、校园，普及早孕关爱知识，提升全民妇幼健康素养。

社区应发挥基层服务优势，完善孕产妇健康管理服务，建立早孕女性台账，定期开展随访服务，及时了解其身体与心理状态，提供针对性的指导与帮助。家庭应承担起主体责任，给予早孕女性充分的关爱与支持，营造温馨和谐的家庭氛围，助力其平稳度过早孕阶段。社会各界应加大对妇幼健康事业的关注与支持，弘扬科学孕育理念，消除对早孕女性的歧视，为其提供更加包容、便捷的生活与就医环境。

早孕是生命的起点，也是母婴健康的第一道防线，每一份细致的关爱，都能为新生命的诞生增添一份保障。高岚呼吁广大备孕及早孕女性要重视早孕关爱，树立科学孕育理念，主动接受规范的医疗监测，做好身心调理与生活防护；家庭与社会要凝聚合力，共同守护早孕女性的健康与安全。（樊睿思 衣晓峰）