“千寒易除，一湿难去”，这句老话一点不假，单纯喝点薏米水，根本没法把身体里那些顽固的湿气赶跑，还得讲究个搭配，赤小豆、小茯苓、芡实配上薏米，比例拿捏在2:2:1:1，这才是排湿的“杀手锏”。

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回想去年国庆节，小姨大老远来云南看我，西双版纳那会儿天气还挺热，我穿着连衣裙去接站，小姨见了我，笑嘻嘻地拉着我的手，眼神往我肚子上瞟，冷不丁冒出一句：“是不是有了？”老公在旁边乐得不行，打趣说怀的是奶茶、烧烤、外卖小吃。这话说得我脸红，确实手脚细得像竹竿，小肚子却凸出下垂，头发爱出油，上厕所也总感觉擦不干净，全是湿气重惹的祸。

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小姨毕竟在农村懂些药材门道，给我支了个招，这方子若是直接煮着喝，性质偏寒，伤脾胃，得把所有食材洗净，倒进无油无水的铁锅里，不停翻炒个15分钟，炒熟炒香，晾凉装进玻璃罐存着。想喝的时候倒出来点，滚烫的开水闷泡一刻钟，或者养生壶煮上8分钟，反复煮到没味儿为止，我喜欢扔两颗黄冰糖，喝起来口感清爽，淡淡的谷香夹着豆香。

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我就这么把它当水喝，一天一杯，坚持了一个月，效果让人喜出望外，头发干爽了，脸蛋也不油腻闷痘，上厕所那叫一个顺畅，连老公都夸我气色不暗黄了，凸出下垂的小腹收紧不少，以前勒得慌的牛仔裤，穿上竟然松松垮垮，体重秤上的数字也跟着往下掉。现在的人熬夜贪凉、外卖不停、懒得动弹，湿气全堆积在下半身，长胖那是必然，没事煮上一杯，把多余水分排出去，无湿一身轻，整个人都变得轻快灵便，精气神儿大不一样！