2月21日凌晨5时许，大一女生小艾（化名）从成都上车到广东东莞东火车站，坐了近31小时硬座终于到站，刚下火车小艾在站台上没走几步突然倒地，意识丧失，随后心脏骤停。
所幸经送医6小时抢救，医护人员将小艾从死亡线上拉了回来。医生表示，击倒这名19岁女孩的正是“经济舱综合征”。
“经济舱综合征”到底是什么病？我们日常出行时，又该如何防范这种“隐形杀手”？
什么是“经济舱综合征”？
临床上有一种疾病叫“静脉血栓栓塞症”，最常表现为下肢深静脉血栓形成和肺栓塞，严重情况下可导致休克或猝死。
因其危险因素之一是久坐不动，而长途旅行，乘坐长途客车、火车硬座，特别是乘飞机经济舱时会增加静脉血栓栓塞症的风险，所以医学上也把这种现象称作“经济舱综合征”。
专家解释，这种病本质上是一种与“久坐、久卧”密切相关的血管疾病，核心诱因是“血液淤滞、血管损伤、血液高凝状态”这三大因素，而长途出行中的久坐，恰好完美契合了这三个条件。
首先是血液淤滞：无论是飞机、火车、长途汽车，只要长时间保持固定姿势，下肢肌肉活动减少，血液回流速度就会变慢，血液中的血小板、红细胞等成分就会在血管内沉积，逐渐形成血栓。
其次是血管损伤：长途旅行中，座椅的挤压、腿部的磕碰，或者长时间保持同一姿势导致的血管压迫，都可能造成下肢静脉血管内皮损伤。血管内皮是血液流动的“保护屏障”，一旦受损，就会激活凝血系统，加速血栓的形成。
最后是血液高凝状态：长途旅行时，很多人会因为不便而减少饮水，导致血液黏稠度升高；同时，旅行中的疲劳、精神紧张、饮食不规律，也会让身体处于应激状态，使血液处于高凝状态，进一步增加血栓风险。
硬座31小时，为何会导致心脏骤停？
据了解，小艾出发前已持续胸闷两天，但为了不耽误开学报到，她仍坚持踏上了漫长的求学返程路。结果到站后，劳累与病情叠加导致她的心脏射血功能突然终止，出现典型的心脏骤停症状。
医生提醒，长途旅行途中，久坐不动、饮水不足、作息紊乱等都是心血管疾病的诱因。
很多人认为，“年轻、身体好”就可以忽视久坐的危害，但事实上，青少年和年轻人并非“经济舱综合征”的绝缘体。
医生表示，人体下肢静脉的血液回流，主要依靠腿部肌肉的收缩来推动，就像一个“肌肉泵”。当人长时间保持久坐姿势，腿部肌肉长期处于放松状态，“肌肉泵”无法正常工作，血液就会在下肢静脉内淤积、流速变慢，久而久之就会形成血栓。
而小艾乘坐的硬座车厢，空间狭窄，座椅固定，腿部活动空间有限，再加上长途旅行的疲劳、饮水不足，进一步加剧了血栓形成的风险。
当血栓体积较大，或者受到起身、活动等外力影响时，就可能脱落，随血液流动至肺部，堵塞肺动脉，引发急性肺栓塞，严重时会在短时间内导致心脏骤停。
“经济舱综合征”高风险人群有哪些？
值得注意的是，“经济舱综合征”并非只发生在长途出行中。
专家提醒，日常工作中长时间久坐的上班族、长期卧床的病人、产后长期卧床的女性，甚至是长时间低头看手机的人，都有可能患上这种疾病。
它不是“舱位病”，而是不折不扣的“久坐病”，是现代人群久坐习惯引发的健康隐患。
这些都是高风险人群——
频繁乘坐飞机等交通工具的人；
长期卧床、静坐等缺乏运动的人；
吸烟的人；
因体重大导致下肢负荷重的人；
乘飞机、长途车前大量饮酒，有血栓病史、凝血功能异常、近期接受足部手术或足部骨折的人，孕产妇等。
如何预防出现“经济舱综合征”？
动：尽量避免长时间不变的坐位姿势。每隔一个半小时左右站起来走一走，或者规律活动双脚或双腿，进行“提膝、踝泵、绕趾、贴胸”等下肢运动动作。
饮：多饮水可以稀释黏稠的血液，同时通过喝水和勤上厕所被动改变坐姿，坐坐、站站、走走，一举两得。
穿：尽量避免穿过于紧身的衣裤鞋袜，穿着宽松舒适的衣物。高危人群可以选择穿着弹力袜，有助于减少下肢静脉血栓的形成。
药：血栓性疾病患者和高凝血症患者需根据自身疾病情况，选择服用一些抗凝的药物。
专家提醒，随着长途出行的日益普遍，“经济舱综合征”的发病率也在逐渐上升，但它并非不可预防。只要我们养成良好的出行习惯，重视久坐带来的健康隐患，就能有效远离这种“隐形杀手”。
来源 | 央视新闻、广州日报、中国新闻周刊、大象新闻
编辑 | 李雪
责编 | 李杨诗宇
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