2026年春节刚过，很多人一上班就感到吃不消，这不是装出来的，而是身体真的难受，平台数据显示，超过七成的人复工后特别疲惫，六成多的人注意力无法集中，将近一半人晚上睡不好觉，这种情况不只出现在年轻人身上，95后的职场新人、45岁的中层管理者、一线城市的程序员和三线小城的会计人员，都面临同样的问题，时间集中在2月20日到28日之间，数据和大家的吐槽一起涌现出来。

有人觉得春节就是放假，其实很多人根本没闲下来，走亲戚、陪老人、带孩子、吃饭喝酒，一天排满八件事，41%的人说假期睡得比上班还少，61%的人情绪崩溃是因为以为能喘口气，结果更累了，生物钟乱了，突然要7点起床打卡、开早会、盯进度，大脑根本切换不过来，这不是意志力不够，是身体还没准备好。

工作一开始就让人喘不过气，近四成员工表示上班头一天就要追赶季度目标，年前积压的活儿、新流程和临时任务全都挤在一起，这不是员工拖延，而是公司安排出了问题。账单也跟着复工一块儿来报到，房租、奶粉钱、医保费用一样没少，收入没增加，支出也没减少，每天一睁眼就像在倒计时。如今人们找工作首先考虑的是稳定，而不是薪水多少，大家担心的不是忙碌本身，而是忙错了方向丢掉工作。

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新年立下的目标，比如早起看书、存些钱、学点本事，一开工就全丢了，现实里忙着填表格、回复邮件、应付领导突然冒出的念头，理想和日常差得太远，人就开始怀疑自己，可能觉得自己能力不够，其实不是人的问题，是系统没给人留出调整的时间，以前常说“节后犯懒”，现在明白了那是身体发出的信号，它需要三五天慢慢恢复过来，但工作不会等人。

更深层的问题在于,人们只看重努力这种价值,2025年还有人在说躺平,2026年连躺平都觉得愧疚,你没有加班,但会想着别人正在拼命工作,你没有做错事,却担心下一步会不会被淘汰,国外有些公司允许员工返岗头几天灵活安排,叫做重新适应期,我们这边基本默认假期结束就得立刻恢复状态,不能有任何犹豫。

家庭结构发生变化，双职工要带孩子，老人病了还得请假去陪着看病，经济和情绪压力都很大，复工时的那种焦虑看起来是不想上班，其实是责任太多支持太少，心理咨询平台一月的数据很能说明问题，节后适应的咨询量涨了百分之五十四，比抑郁和焦虑的总和高。

有意思的是，有些公司试过复工适应周这个办法，第一周不给员工定硬指标，允许他们晚点来早点走，结果返岗效率反而提高了，因为人不是机器，不能一拧发条就开始转，身体有自己的节奏，强行卡点只会让系统出问题。

今天是二月二十六号，很多人还在硬撑着上班，他们靠喝咖啡来提神，用意志力坚持到下班，那些打哈欠、走神或者胸口发闷的时候，并不是软弱的表现，而是身体在提醒自己：需要一点时间，重新接上线。