昨晚她回你消息又隔了三个小时，你只敢发“在忙吗？”而不是“我想你了”。这种脚底发凉的直觉，其实就是大脑在报警：镜像神经元歇工，她懒得再对你的情绪做实时翻译。

别骗自己说“她最近累”。累的人也会撒娇，也会顺手发个表情包，而不是把聊天框变成单方面笔录。冷读术里管这叫“筑墙”，一堵看不见但脖子能感到阴风的水泥墙。

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分享欲消失更直白。以前她连楼下奶茶出了新口味都要拍照给你，现在一周都说不了五句正经话。剑桥那帮书呆子统计过，分享量掉四成，分手率飙到八成，比天气预报准。

再说付出。你连着三次送她去加班，她上车就戴耳机，连句“辛苦了”都懒得演。哈佛的忠告是：三次没回声就立刻停手，再掏下去，自尊就像漏气的气球，噗嗤一声，碎的是自己。

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身体最诚实。以前挤地铁她下意识往你怀里钻，现在并排站都隔半米，像中间夹了隐形榴莲。这个距离叫“社交1米”，一旦常态化，基本等于把“别靠近”写进空气里。

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有人教“非暴力沟通”公式，我试过，在生理期前三天跟她讲“当我很想你却见不到你时，我感到焦虑，我需要陪伴”，结果人直接甩来一句“多喝水”。时机不对，所有技巧都是废话。

真想自救，先别急着盘问。拿个Excel，把过去两周见面、聊天、亲密接触的次数敲进去，低于5次就标红；红够六个格子，别再问“她到底还爱不爱”，赶紧给自己订个心理咨询，比问塔罗靠谱。

最后记住：关系不是考试，补考十次也能及格。它像公交，错过这班，下班车十五分钟后来，而且终点站可能更敞亮。心理学家追踪过，及时下车的人，一年半后幸福指数涨七成。

所以，当你已经要用“坚持”两个字来形容感情，其实该用“止损”。别等对方官宣，你才恍然大悟：人家早把分手演成了默剧，只有你一个人没鼓掌。