遵循春日春生节律，工作生活同步做轻量舒展运动，上班工位练肩部环绕、通勤慢走升阳气，居家阳台做侧腰延展、睡前静态拉伸收气血，不做高强度训练，避免损耗阳气，让运动为复工生活充能。