工位微运动、居家拉伸、通勤快走时，坚持鼻吸嘴呼的腹式呼吸，吸气腹部鼓、呼气慢收紧，调和气血的同时平复复工焦虑，让呼吸节奏适配工作的快节奏与生活的慢步调。