春节假期长，
窝在床上抱着手机打游戏、
追剧、看电影，根本停不下来，
复工后，也总想刷手机“放松”一下！
这种不经意的行为，
可能正在对眼睛进行“隐形压榨”。
干涩、发痒、有异物感、甚至红肿……
节后开工，你的眼睛还好吗？
自测一下，你是否“视疲劳”了？
总觉得眼睛干涩；
眼皮沉重，感觉无法睁开；
眼睛酸胀、发红或有不适感；
有异物感；
眼睛怕光，迎风流泪；
眼睛充血；
时常感觉看东西模糊不清；
感觉眼睛很热，闭眼时更明显。
如果上面这些症状占有两项或两项以上，说明你的眼睛已经被“过度使用”。
新年开工要拿出新状态，
眼睛可不能掉链子。
想要快速恢复良好的用眼状态，
这几个简单好操作的方法，一定要记好：
01有意识眨眼
上班的时候，我们专注于电子屏幕，眨眼的频率会不自觉变低，泪水对眼球的润滑作用也会随之减弱，很容易出现眼睛干燥、发涩的情况。
建议工作时有意识地多眨眨眼睛，休息时可以让眼球上下左右转动几下，或者闭目仰卧、向远处眺望等，避免近距离看手机、电脑。如果干涩感比较明显，也可以用不含防腐剂的眼药水，快速缓解不适。
02保证眼睛的休息
看电子屏幕每满1小时，就停下来休息10分钟，起身走一走，远眺5米以外的物体，让眼睛从紧张状态中放松下来。平时面对手机、电脑、电视的时间也不要太长，工作间隙可以轻轻按摩眼部，促进眼部血液循环，达到保护眼睛的效果。
03适当远眺
当感觉眼睛疲劳的时候，不妨放下手头的工作，向远处眺望一会儿，尽量选择光线柔和的地方。另外，也可以看远处移动的物体，锻炼眼睛的调节能力，缓解视疲劳的效果会更好。
04热敷眼睛
工作间隙可以使用热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛，每次约10-15分钟，可以增加眼部的血液循环，缓解视疲劳和干眼症状。
温馨提醒
如果按照上面的方法护理后，眼部不适的症状还是没有缓解，甚至变得更严重，一定要及时去医院做专业的检查和治疗，以免耽误最佳治疗时机。
北京华厦民众眼科医院提醒大家：眼睛是我们感知世界、开展工作的重要伙伴，节后复工再忙碌，也别忘了好好呵护它。
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