肾，“先天之本”。肾精禀受于父母，藏之于肾，为构成胚胎的基本物质和生命来源。肾主藏精、主水、主纳气......
真按照这个专业术语讲下去，小编自个都得晕。所以啊，为了各位的「他好你也好」，呸！当然是更通俗易懂。
孜孜不倦地跑了好几趟中医科，甚至有女同事会心一笑「又来啦」！
我可算是听出来了，这又的音拉得特别长......
关于肾的关注点，肾结石远远不及肾虚热得快，所以，咱就各位感兴趣的「肾虚」话题稍微展开说说。
（真的，纯粹是解答你们的疑惑）
1先说说肾的作用吧大伙别急，知识点得一步步深入。
肾呢，在中医理念里，讲究一个肾精和肾气。它们共同维持机体正常发育、生殖和生命活动。
首先，大家普遍所说的「肾虚」，其实更多的是中医层面上的肾虚。毕竟从西医角度来说，肾脏仅仅是一个排尿、调节酸碱平衡和水分控制的身体器官。所以肾虚往往是指肾脏出现了一些实质性上的问题。但显然，大伙想了解的「肾虚」并不是这个方向的。
讲完这两个方向的「肾虚」，那可能还有人会觉得，感觉自己对不上号。
其实还蛮好区分的，两者都有肾虚的表现，不同的是：肾阴虚偏“热”，这个“热”可以简单理解成怕热；肾阳虚偏“寒”，而“寒”可以理解成怕冷（如果这还理解不了，那真的需要来中医科看看了）。
毕竟，作为现代的社畜，熬夜、作息不规律、又不爱运动，睡眠不足、内卷压力又大等等。这个身体状态就已经很差了，如果再加上爱抽烟又嗜喝酒，不虚都不应该了。
还有这样一部分同学，根据“啪啪啪”的表现来判断是不是虚。实际上，只要不是过分纵欲，其实不至于因为为爱鼓掌而虚的不行。
偶尔的腰痛不是肾虚，可能只是用力过猛导致的。但要是那啥都无力了，还是建议，先别逞强了，养精蓄锐休息一下吧。
看到这，多数人第一时间想的是赶紧补补，然后一顿猛操作，开始在网上看各种补肾的偏方，什么大力金刚丸、强肾丸、肾X片一顿输入，甚至重金购入各种鞭、肾，妄想以形补形达到捷径。
怀着对科普知识细节的追求，小编拿着手机就一顿搜索，数据让我大吃一惊，某东、某宝的肾X片销售量居然达到了多则50万+，少则5、6万+的份额。
大伙个个嘴巴硬如石，没成想转身就下单了补肾药。
还是我太年轻了......
但是呢，就算虚，那也得对症下药啊，肾的功能失常症状很多，我们讲的肾阴虚和肾阳虚只是其中一部分。
再者，真不建议大家私下买药乱吃，很多“保健品”打着保健的名头，其实在里面偷偷添加了“伟哥”的成分。
这些成分短期服用还好，长期服用就会对身体造成影响的。
不要瞎吃药！不要瞎吃药！不要瞎吃药！
4结 语
到最后，肯定有不少同学会疑惑，除了讲到别乱吃药，这也没给啥建议啊。
别急，这不来了嘛。
其实还是老生常谈的那个问题，好好吃饭好好睡觉（别熬夜！别熬夜！），多运动，少抽烟少喝酒。这就是男生可以变强、女生月经规律的方法。
还有，抽烟喝酒真的会影响那方面能力的！
所以，那些三天两头跑中医科的男同事，该怎么做你们懂了吧（小编真的是为了科普）。
要不呢，就自己规律作息，好好养生。
要不呢，就继续一边不行一边继续喊中医方子。
最后的最后，小编要说，女生们也别光看热闹，前面也讲了女生肾虚会有哪些问题！只有养好身体了，才能给人一种月经量大且规律的美。
【本文作者】
刘琳 何晋 重庆市妇幼保健院
编辑：马也程
审校：邓丽莉
全国青年文明号
重庆市科普基地
健康科普已纳入职称评审
你准备好了吗？
有作品证书！
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