春节假期返程高峰期间，浙江一位女士从福建自驾回杭州，遇拥堵连续久坐19小时仅休息1次。由于长时间保持坐姿，她下车后突然昏迷，经医院确诊为双侧肺动脉多发栓塞，甚至一度出现心跳骤停。

这一案例为长途出行的人们敲响警钟，久坐不动极易埋下健康隐患，肺动脉栓塞严重时可致猝死，不得不防。

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福建中医药大学附属第三人民医院医生表示，连续久坐超4小时，下肢血液流速骤减，深静脉血栓风险飙升，若再饮水不足，血液黏稠度增加，血栓脱落堵塞肺动脉，会引发急性呼吸衰竭甚至猝死，返程途中这类风险尤为高发。

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健康小贴士

长途出行每1-2小时活动下肢，用力勾脚尖，有条件下车步行5分钟，避免血栓形成。

每小时补充100-150毫升温水，少量多次饮用，避免血液黏稠，切勿因怕麻烦少喝水。

若出现胸痛、呼吸困难、晕厥，或单侧腿部肿胀，疑似肺栓塞前兆，立即就医。

自驾提前规划路线，避开拥堵路段，多人同行可轮换驾驶，减少单人久坐时长。

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返程路上再匆忙，也别忽视身体发出的信号，做好简单的防护措施，才能让平安一路相伴。