（来源：JSTV荔枝视频）

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【#1颗汤圆热量等于1两米饭##无糖汤圆也可能是热量炸弹#】元宵节临近，营养专家提醒，汤圆虽美味但不宜过量食用。一颗约20克的汤圆热量相当于一两米饭，即便是无糖汤圆，也只是馅料中未添加白砂糖，热量依然不减。孕妇、血糖不稳定及胃部不适人群尤其要注意控制摄入量，血糖控制较好者可少量食用1至2颗。建议在早餐食用，先吃蔬菜或蛋白质类食物垫底，同时减少主食摄入，并可搭配普洱茶、山楂等助消化食物，减轻肠胃负担。@南京零距离