吃番茄番茄里面含有很多的维C，长时间坚持吃，真的可以养白

疯狂喝水每天喝2500毫升左右的水，促进代谢，尽量是温热水，对脾胃好。

抗糖少摄入糖，少吃甜食、奶食、甜点、布丁，碳酸饮料。

泡脚睡前用热水泡脚，泡半个小时左右，活皿化/瘀，促进皿液循环，让会让气色变好，每天坚持跑。

常喝五红汤红枸杞、红枣、红糖、花生、红豆，煮成汤。补气皿，使脸蛋有种白里透粉的感觉。

汗蒸去做有氧运动，比如跳绳、跑步，也可以做暴汗操、汗蒸，这样可以让皮肤变得紧致并且白里透粉，气皿变好。