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我们最近写了一篇文章，医疗专业人士揭示了那些实际上正在毁坏你健康的日常“坏”习惯。在评论中，其他医生、护士和其他医疗工作者分享了你可能正在犯的额外“坏”习惯和错误。以下是他们的看法：
注意：一些回复来自于这个 Reddit 线程，由 u/Sea_Fig1387提供。
1.“我在牙科助理工作了10年。请一定要使用牙线。牙齿之间是最脏的地方。如果不使用牙线，就像洗澡却不洗屁股一样。”
—u/PrimalPineapple927
2.“不照顾你的关节。我是一名外科技术专业的学生，我爸爸是骨科医生。跑步很好，但对你的膝盖可能非常有害。可以考虑一些低冲击的有氧运动，比如健身车或椭圆机。我的爸爸以前非常喜欢跑步，但现在他的膝盖和臀部完全坏掉了。”
“如果你喜欢跑步，当然可以继续，但一定要注意对关节的压力。”
—nathanvh
3.“忽视酒精消费的监测是一个非常糟糕的习惯，这不仅会带来心理社会影响，还会增加乳腺癌、结肠癌、口腔癌和食道癌的风险。一些研究表明，即使是适度饮酒也会增加这些风险。”
—匿名，伊利诺伊州
4.“忽视无法解释的体重减轻。我是一名护士。如果你在短时间内没有尝试就减掉了很多体重，去看医生。我曾为年轻男性的可怕癌症组织样本而感到心痛。他乐观地活了六个月。我们送了花，医生给他的妻子打了电话，给她提供了一些悲伤的选择。”
—u/hyperfat
5.“定期检查血压和空腹血糖是很重要的。高血压和糖尿病都是常见且可治疗的疾病。”
—u/konqueror321
6.“说实话，糖本身并不是‘有害的’，但任何种类的糖摄入过量都可能对健康造成危害。糖尿病教育营养师在此。枫糖浆、蜂蜜、‘超加工’糖——无论来源如何，糖就是糖。”
—nancyr4e2d1d90c
7.“家庭医生在此。饮食中蔬菜摄入不足。（建议将餐盘分为大约50%的蔬菜、25%的瘦蛋白和25%的碳水化合物，比如全谷物）。零食/甜点通常没问题，但一切都要适度。”
—u/Fairyburger
8.“每天不使用防晒霜/某种形式的防晒保护，即使在冬天，紫外线仍然可以透过云层到达你，虽然强度不如夏天。这对预防皮肤癌有好处，如果你在乎皮肤的外观也是如此。”
—u/Fairyburger
9.“每天喝水或其他液体不足。（如果你的尿液是淡黄色的，你可能就没问题。）”
—u/Fairyburger
10.“缺乏锻炼。找到一种你喜欢的锻炼/体育活动，并定期进行。（理想情况下，这应该是某种有氧运动与力量训练/负重锻炼的结合。）”
—u/Fairyburger
“我是一名注册护士，工作在医疗行业。我们遇到的许多慢性疾病都是完全可以预防的。此外，如果患者的身体状况已经很差，大多数问题会更加复杂。锻炼和均衡饮食 可以帮助 你在变老时预防许多慢性疾病。
让我印象深刻的一位患者，J.D.，他才50岁。J.D. 患有高血压和一些糖尿病。他还在接受腿部溃疡的治疗。J.D. 久坐不动，超重，问题很多。J.D. 的生活过得很随意。与我在巴西柔术健身房的55岁以上的黑带相比，当然，他的状态远不如巅峰时期，但天哪，当他决定和我们认真对抗时，他简直打得我们毫无还手之力。从小，他基本上过着运动员的生活，随着年龄的增长，他享受到了这些好处。”
—u/UnluckyCustard8130
11.“不要吸烟。癌症、中风、心脏病、动脉疾病和肺病都是 吸烟导致的。如果你不吸烟，千万不要开始。如果你吸烟，今天就戒掉。”
—u/getridofwires
12.“坐下时记得靠在椅背上，你的下背部会感谢你的。”
—u/sidekickrick
13.“别忘了给自己留点时间暂停一下，找些几乎没有干扰的空间，让你的神经系统放松。这个累积效应对很多健康问题都有好处，比如高血压、心血管疾病、睡眠质量和心理健康等。”
—u/outoftownMD
14.“不在阳光下晒太阳来补充维生素D。我做了20年的全科医生，每周至少会遇到一位维生素D水平非常低的患者。”
—u/FuAsMy
15.“不减少咖啡因的摄入。我是一名肺病专家，大多数睡眠医生都是这个专业的。说实话，睡眠不足和功能障碍的现象越来越普遍，对身体和心理健康的影响非常大。咖啡因的半衰期大约是六小时。是的，你可能在‘睡觉’，但你的正常睡眠周期还是会受到影响。减少咖啡因的摄入，可能是对健康最有帮助的选择。”
—u/Random-one74
最后...
16.“在户外时不戴帽子，尤其是能遮住耳朵的帽子。我是一名皮肤科住院医生，治疗耳部的皮肤癌和前癌症对患者和医生来说都很不愉快。”
—u/criduchat1-
注意：部分回复经过编辑以便更简洁和清晰。
医生、护士和其他医疗专业人士，还有哪些人们不知道的“坏”健康习惯是非常有害的？请在评论中告诉我们，如果您想匿名也可以使用下面的表单。
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