谢兰这个名字，对很多看过老电视剧的人来说并不陌生。她1973年1月13日出生在江苏镇江，父母从小因为疾病失去了听力和说话能力，靠工厂里的重体力活和手工活维持生计，日子过得紧巴巴。
家里还有个弟弟，她从小就成了父母和外界的桥梁，买菜时先用手语问清楚需求，再跟摊主讲价还价。这样的环境让她比同龄孩子早熟很多，也让她把照顾家人当成一辈子的事。
8岁那年，父母省吃俭用把她送到市体校练体操。她身体条件不错，进步快，但11岁一次训练中受伤，医生建议停下来，避免留下后遗症。她转回普通学校，初中在镇江八中读完，就考进了浙江滑稽剧团。
从打杂起步，她一点点学表演，摸索戏曲和方言结合的夸张风格。1992年，她考上北京电影学院表演系，跟黄磊他们同班。那时候班里很多人有背景或经验，她靠自己初中剧团的底子，加上课余兼职，从服务员到平面模特，攒钱寄回家，还计划给父母改善生活条件。
大二时她就参演电影《夜半歌声》，跟张国荣合作，演歌剧院女主角朱丽叶。毕业后她分配到中国国家话剧院，一边演话剧一边接影视。
2000年，她凭电影《走过严冬》拿下华表奖优秀女演员。那部戏里她演一个帮丈夫戒毒的医生，朴实又有力。紧接着2001年，《大宅门》播出，她演年轻李香秀，这个从抱狗丫头一步步走进白家的角色，让她彻底火了。
观众记住她抱着道具狗在院子里走动的样子，泼辣中带点机灵，跟白景琦的对手戏特别出彩。剧集收视冠军，她也因为这个角色，接戏范围一下子宽了。
之后她演了《雪白血红》里的丁小丽，拿下2002年金鹰奖最受观众喜欢女演员。2005年《殷雪梅》里她演那位无私的教师，2006年《关东金王》，2011年《古村女人》里的梁红英，又拿了新农村电视艺术节最佳女演员。这些角色跨度大，从年代剧到农村戏，她都演得扎实。
事业刚起步时，她就把大部分收入寄回家。父母身体不便，她总想着多赚点，让他们少操心。恋爱结婚这些事，她一直往后放。1999年拍《黄土地蓝土地》时，她认识了师小红，比她大11岁，当时已经在圈里以硬汉形象站稳脚跟。
两人是男女主角，对手戏多，拍完后通过转交奖杯证书开始联系。2000年师小红跟朋友办事，路上遇到车祸，朋友的车严重变形，他目睹后觉得人生说不准什么时候就变了，当晚打电话给谢兰，表达想结婚的想法。谢兰考虑了几天，答应了，12月两人领证。
结婚时谢兰明确说不想生孩子。一是父母需要她长期照顾，她怕分心；二是担心父母的聋哑状况可能影响下一代，她不想让孩子重复那种无声的童年。师小红完全理解，不仅同意丁克，还主动学手语，方便跟岳父母沟通。
婚后他推掉不少戏约，学做南方菜，陪她进组，帮着扛东西，照顾家里一切。父母很快把他当亲儿子，谢兰的担子轻了很多。她继续专注工作，一年能接好几部戏，片酬大多还是往家里寄。两人就这样过了11年，感情稳稳的，师小红从来没抱怨过催生的事。
2011年，谢兰39岁时，想法慢慢变了。她看到师小红这些年无怨无悔的付出，也感受到家里多一个孩子的可能。商量后，她决定要孩子。2012年4月17日，她剖腹产生下儿子，取小名蛋蛋。儿子出生后，她把重心转到家庭，减少拍戏，尽量在家陪孩子。
蛋蛋长得像爸爸，她偶尔说起后悔没早点当妈妈，能多享受几年带孩子的日子。儿子遗传了点母亲的绘画兴趣，家里墙上枕头上到处是他的涂鸦，她从来不责怪，觉得孩子的灵气比干净的沙发更重要。
孩子上学后，谢兰和师小红开始考虑教育环境。他们觉得美国那边更宽松多元，就从2012年起频繁往返，后来正式在加州定居。儿子拿了当地国籍，师小红转做中美贸易相关工作。
2023年夏天，她回国参加山东曲阜一个非遗活动，现场捐了3万元给当地聋哑学校，说起父母也是聋哑人，想帮帮这些孩子。结果活动结束后，网上评论区刷屏，有人说让她滚回美国，有人觉得这是回来赚快钱。
舆论压力下，她的事业基本停滞，2023年后只接过一些边缘配角或商演，大制作基本没她的份。导演和团队也避开她，怕沾上争议。她没删评论，没公开回应，账号停更了一阵子。
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