一、拒绝别人（不伤和气）
1. 我很想帮你，但这次真的安排不开。
2. 这事我做不了主，怕耽误你，你问问别人更稳妥。
3. 我理解你，但我这边确实不方便。
4. 我能力有限，怕做不好，就不耽误你了。
5. 我考虑过了，这次真的不合适，谢谢你理解。
6. 我不能答应你，但我真心希望你顺利。
7. 我尊重你的想法，但我有我的原则。
8. 我很珍惜我们的关系，所以不想勉强答应。
9. 我帮不了，但我可以给你一点建议。
10. 不是你的问题，是我这边情况不允许。
二、安慰别人（温暖不鸡汤）
11. 我在呢，你慢慢说，我认真听。
12. 这件事换谁都会难受，你已经很坚强了。
13. 你不用硬撑，难过就说出来。
14. 我不问发生了什么，我只问你需不需要我。
15. 不用马上好起来，允许自己慢一点。
16. 你不是矫情，你是真的受委屈了。
17. 不管你做什么决定，我都站你这边。
18. 累了就歇一歇，没人逼你一直优秀。
19. 有我陪着你，你就不算一个人扛。
20. 错不在你，别把所有责任都往身上揽。
三、夸人（真诚不虚伪）
21. 跟你说话真的很舒服。
22. 你做事特别让人放心。
23. 你很有想法，我特别佩服。
24. 你一出现，气氛就好了。
25. 你不仅善良，还很有分寸。
26. 你总能把事情处理得很体面。
27. 跟你合作特别省心。
28. 你很懂照顾别人的情绪。
29. 你认真的样子真的很迷人。
30. 你值得所有好的事情。
四、道歉认错（不敷衍）
31. 是我没考虑周全，让你受委屈了。
32. 我刚才说话太重，对不起。
33. 我错了，不找理由，我改。
34. 我不该情绪化，让你不舒服了。
35. 我理解你的感受，换我我也会难过。
36. 我不是故意的，但结果伤害到你，就是我的错。
37. 你愿意原谅我吗？我真的很珍惜你。
38. 我以后会先冷静，再沟通。
39. 我不说下次不会了，我用行动证明。
40. 谢谢你愿意指出我的问题。
五、化解尴尬、圆场
41. 可能我们理解不一样，没有对错。
42. 大家都是为了事情更好，别往心里去。
43. 开玩笑的，别当真哈。
44. 都过去了，翻篇啦。
45. 我刚才没表达清楚，不是那个意思。
46. 我们都冷静一下，慢慢说。
47. 可能是我没说明白，不怪你。
48. 小事而已，别影响心情。
49. 我懂你，你不是那个意思。
50. 我们目标是一样的，只是方式不同。
六、夫妻/伴侣沟通（不吵架）
51. 我不是怪你，我是想和你一起解决。
52. 我需要你，不是需要你道歉。
53. 我们都冷静十分钟，再好好说。
54. 你辛苦了，我都看在眼里。
55. 我很在乎你，所以才会有情绪。
56. 我们别争输赢，我们要好好的。
57. 你愿意听听我的感受吗？
58. 我理解你，我也希望你理解我。
59. 有你在，我就很安心。
60. 我们一起面对，没有过不去的。
七、陪孩子、高情商育儿（不吼不骂）
61. 你可以慢慢说，妈妈/爸爸听着。
62. 你不是笨，你只是还没学会。
63. 我知道你很努力了，我们一起想办法。
64. 你可以有情绪，但不能伤害别人。
65. 我相信你能管好自己。
66. 你不需要完美，你只需要尽力。
67. 害怕很正常，妈妈/爸爸陪着你。
68. 你先试试看，错了也没关系。
69. 我爱的是你，不是你的成绩。
70. 我们不跟别人比，跟昨天的你比。
八、职场、同事相处（体面不得罪人）
71. 辛苦你了，多亏有你。
72. 我配合你，我们一起把事做好。
73. 我补充一点，不是否定你。
74. 这个想法很好，我们可以再完善。
75. 麻烦你了，非常感谢。
76. 我这边进度没问题，你放心。
77. 我尊重你的意见，我们再商量。
78. 这事我负责到底，有问题找我。
79. 谢谢你提醒，我马上调整。
80. 功劳是大家的，我只是做了分内事。
九、自我表达、不委屈自己
81. 我可以帮你，但我也有底线。
82. 我需要一点时间，我会尽快回复你。
83. 我不喜欢这样，请你尊重我。
84. 我有我的难处，希望你理解。
85. 我可以妥协，但不能一直退让。
86. 我不说，不代表我不在意。
87. 我尊重你，也请你尊重我。
88. 我不想争论，我只想被好好对待。
89. 我的感受也很重要。
90. 我会为自己负责，不用替我担心。
十、温柔治愈、给自己的话
91. 我已经很努力了，不必苛责自己。
92. 允许一切发生，也允许一切结束。
93. 我值得被爱，值得被善待。
94. 慢慢来，一切都会好起来。
95. 放过自己，才是真正的治愈。
96. 情绪会来，也会走，不必害怕。
97. 我不用很厉害，我只要不放弃。
98. 今天的难过，到此为止。
99. 好好爱自己，是最重要的事。
100. 我很好，正在越来越好。
#高情商#
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