春节假期悄然落幕，团圆饭的香甜、聚餐宴的热闹、美酒佳肴的滋味还在回忆里，一种节后高发急症却已悄然来袭——急性胰腺炎。它被称为“节日病之首”，暴饮暴食、高脂饮食、过量饮酒是诱发它的三大元凶，轻则让人数日腹痛难忍，重则直接危及生命，它从不是无关紧要的小毛病，而是可能致命的急腹症。
读懂急性胰腺炎：胰腺“造反”，后果严重
胰腺，是我们身体里负责消化的“隐形功臣”。正常情况下，它分泌的胰液会乖乖在肠道里发挥消化作用，默默维持身体代谢平衡。
可一旦受到暴饮暴食、酒精、高血脂的强烈刺激，胰酶会被提前在胰腺内部激活——相当于胰腺开始“自己消化自己”，进而引发胰腺水肿、出血、坏死，严重时会导致多器官衰竭、休克，危及生命。简单来说：胰腺一“罢工造反”，健康就会亮红灯，甚至直面生死考验。
节后高发真相：这3件事，最伤胰腺
节后急性胰腺炎高发，并非偶然，几乎都和以下三件事密切相关，再叠加假期熬夜、劳累、免疫力下降，胰腺想不出问题都难：
1. 暴饮暴食：短时间内大量进食，会让胰腺瞬间陷入“超负荷运转”，不堪重负之下极易引发异常。
2. 高脂高油饮食：假期里的火锅、肥肉、油炸食品、各类坚果、奶油蛋糕等，都是高脂高油的“重灾区”，极易诱发高脂血症性胰腺炎。
3. 过量饮酒：酒精会直接损伤胰腺细胞，是诱发急性胰腺炎的明确高危诱因，饮酒量越多、频次越高，风险越大。
紧急预警：出现这些信号，立刻就医！
千万不要把急性胰腺炎的症状，当成普通胃痛、吃撑或肠胃炎，一旦误判拖延，可能错过最佳救治时间！
典型症状请牢记：
突发中上腹或左上腹剧烈疼痛，呈刀割样、绞痛感，且越躺疼痛越剧烈；
疼痛会向腰背部放射，伴有明显“束带感”（像腰上勒了一根紧带）；
恶心、频繁呕吐，即便吐完，腹痛也不会缓解；
腹部明显腹胀，按压时疼痛加剧，甚至不敢触碰。
科普重点：只要同时出现「剧烈腹痛 + 腰背痛 + 呕吐不缓解」，请立刻前往医院，一秒都别拖！
高危人群：这几类人，节后更要警惕
以下人群是急性胰腺炎的高发群体，节后更要严格“管住嘴、迈开腿”，警惕风险：
经常饮酒、应酬频繁的人；
习惯暴饮暴食、偏爱油腻食物的人；
高血脂、肥胖人群；
有胆结石、胆囊炎病史的人；
曾经得过胰腺炎的人（复发风险更高）。
春节已过，复工复产的同时，更要做好胰腺养护，记住这5点，给胰腺“减减负”：
1. 饮食清淡：少油、少盐、少糖，多吃新鲜蔬菜、杂粮和优质蛋白（如鸡蛋、瘦肉、豆制品），远离高脂高油食物。
2. 少食多餐：每餐只吃七八分饱，规律进食，不暴饮暴食，不饥一顿饱一顿，避免胰腺过度劳累。
3. 滴酒不沾：酒精是胰腺的“头号天敌”，能不喝酒就不喝酒，从根源减少损伤。
4. 控制血脂：定期监测血脂，尤其是甘油三酯水平，高甘油三酯是诱发胰腺炎的重要因素。
5. 规律作息：不熬夜、不劳累，避免身体长期处于“透支状态”，增强免疫力，守护胰腺健康。
避坑提醒：这些误区，别再害了自己
误区1：疼痛忍一忍就过去了？→ 急性胰腺炎不会自愈，拖延只会加重病情，甚至发展为重症。
误区2：吃点胃药、止痛药就行？→ 盲目用药会掩盖病情，耽误黄金救治时间，加重胰腺损伤。
误区3：不喝酒就不会得胰腺炎？→ 错！暴饮暴食、高脂饮食、胆结石等，同样会诱发胰腺炎。
误区4：年轻人身体好，不怕？→ 近年来，重症胰腺炎患者日趋年轻化，年轻人也不能掉以轻心。
节日团圆是福气，健康平安才是底气。春节已过，别让一顿饭、一杯酒，毁掉一整年的健康。
愿我们都能守住“清淡饮食、七分饱、少喝酒、早就医”的原则，转发给家人和朋友，一起守护胰腺健康，平安复工、顺遂前行。
【健康咨询电话】
消化外科：0310-3962606
消化内一科：0310-3962317
消化内二科：0310-3962087
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