不少胆结石患者都十分纠结：既想保留功能正常的胆囊，又担心手术后结石再次长出。中国医师协会内镜保胆培训基地(四川)副主任、四川结石病医院肝胆外科陈红春主任表示，保胆取石后并非一定会复发，多数结石再生，都与术后日常养护不当密切相关。只要长期坚持科学健康的生活方式，就能大幅降低复发概率，真正做到 “留住胆囊、远离结石”。
保胆术后再次出现结石，一般不是手术取石不彻底，而是长期不良生活习惯持续影响的结果。长期吃油腻高脂食物、不吃早餐、喝水太少、久坐不动等，都会让胆汁变得黏稠、胆固醇浓度过高，慢慢重新形成结晶，最终长成新的结石。所以，保胆取石术后长期科学养护，才是预防结石再生的关键。
想要保胆后不再长结石，做好这5件事：
01 三餐规律，早餐一定要吃
规律饮食可以让胆囊按时收缩、排出胆汁，避免胆汁长期淤积浓缩。长时间空腹会让胆汁浓度明显升高，很容易形成新结石。对于保胆术后的朋友来说，坚持吃早餐，是最基础也最重要的护胆方式。
02 饮食清淡，远离高脂高胆固醇食物
术后饮食以低脂、低胆固醇、营养均衡为主，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、甜点糕点，多吃蔬菜、水果、粗粮和豆制品，不暴饮暴食、不过度进补，从根源上减少结石形成的条件。
03 足量喝水，稀释胆汁预防结晶
多喝水能够稀释胆汁、促进身体代谢，降低胆汁浓度，减少结晶析出。建议每天饮水量保持在1500～2000 毫升，以白开水、淡茶水为宜，尽量不用饮料、奶茶代替喝水。
04 适度运动，维护胆囊正常功能
长期久坐会减弱胆囊收缩能力，提高胆汁淤积的风险。每周保持规律活动，散步、慢跑、瑜伽、太极等温和运动都很合适，同时少熬夜、不久坐，让胆囊保持良好的工作状态。
05 定期复查，早发现早处理
保胆术后并不是一劳永逸，定期检查能及时了解胆汁情况、发现早期胆泥沉积，在结石形成前就进行干预，把再生风险控制在萌芽状态。
陈红春主任温馨提醒：保胆取石的意义，在于保留健康的器官功能。大家不用因为担心复发而过度焦虑，只要长期坚持规律饮食、清淡少油、足量饮水、适度运动、定期复查，就能长久守护胆囊健康，告别结石反复困扰。
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