封面新闻记者 周卓玥

2月21日凌晨5时许，大一女生小艾（化名）从成都乘坐近31小时硬座抵达广东东莞东火车站。刚下火车没走几步，便突然倒地，意识丧失，随后心脏骤停。所幸经过医院6小时的全力抢救，小艾才从死亡线上被拉了回来。

据医生判断，击倒这名年轻女孩的正是“经济舱综合征”。小艾出发前已持续胸闷两天，但为了不耽误开学报到，仍坚持踏上了漫长的返程路。最终，劳累与病情叠加导致她出现典型的心脏骤停症状。成都市第五人民医院血管外科副主任医师姚佐懿提醒大家，学生返校、春运返程、长途旅行时，千万别让这个“隐形杀手”盯上自己。

什么是“经济舱综合征”？

姚佐懿介绍，“经济舱综合征”在医学上被称为“旅行相关深静脉血栓形成”。它并非只有坐飞机经济舱才会发生，长时间乘坐火车、汽车，甚至久坐办公、打麻将，只要长时间保持一个姿势不动，都可能诱发此病。当人在狭小空间内久坐不动时，腿部肌肉无法有效收缩促进血液回流，加上饮水不足导致血液黏稠，就容易在腿部深静脉形成血栓。此时若突然站起来活动，血栓可能脱落，随血流堵塞肺动脉，引发致命的急性肺栓塞，从发病到死亡只需短短几分钟。

哪些人需要格外小心？

姚佐懿提醒，以下人群在长途旅行中患“经济舱综合征”的风险更高：

● 有静脉血栓病史或家族史者；

● 近期受过外伤或做过手术（尤其是下肢）的人；

● 孕妇或产后女性；

● 正在服用避孕药或激素类药物的人群；

● 肥胖、静脉曲张患者；

● 40岁以上人群，其风险随年龄增长而增加；

● 患有心脏病、糖尿病、高血脂等慢性病的人。

出现这些症状，立即就医！

如果在长途旅行中出现一些特定症状，一定要引起重视并立即就医。专家表示，对于下肢血栓信号，如单侧小腿肿胀、疼痛，皮肤发红、皮温升高，站立或行走时疼痛加重，这些都可能是下肢血栓形成的表现。而肺栓塞警报则更为紧急，突然出现呼吸困难、胸痛（深呼吸时加重），心慌、心跳加速，咯血，晕厥、濒死感等症状，一旦出现这些情况，尤其是在长途旅行后，应立即就医。

如何预防“经济舱综合征”？

①动起来，别“静坐”

“在长途旅行中要动起来，避免长时间静坐。”姚佐懿建议，大家可以每隔半小时进行踝泵练习，用力勾脚尖再绷脚尖，反复做15 - 20次，这个动作能有效促进小腿血液回流。同时，每隔1 - 2小时起身走动一下，去趟洗手间或伸展四肢，也可以用手轻轻揉捏小腿肌肉，促进血液循环。

②多喝水，别“干坐”

充分摄取水分非常重要。多饮水可以稀释黏稠的血液，同时通过喝水和勤上厕所被动改变坐姿，让身体有坐坐、站站、走走的机会，一举两得。

③穿宽松，别“紧绑”

穿着宽松舒适的衣物和鞋子，能让身体更放松，血液循环更顺畅。对于高风险人群，可穿戴医用弹力袜（压力值15 - 30mmHg），帮助血液回流。

最后，姚佐懿表示，如果属于高风险人群，计划长途旅行前请务必咨询医生。医生会根据具体情况，提供专业的预防建议，以降低患“经济舱综合征”的风险。