湿气重用白术，脾湿用苍术，肾湿用泽泻，无湿一身轻。

湿气重全身困重的人首选白术。

·第一、这类人常感头昏如裹，四肢乏力，大便黏腻，身体浮肿，舌苔厚腻。白术甘温，专攻脾胃，能够健脾益气，燥湿利水，还能够增强脾胃运化，从根源排出体内多余水湿，标本兼顾。

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·第二、脾湿明显的人认准苍术。脾主运化，脾湿重会出现胃口差、腹胀、口黏、恶心、大便溏稀等症状。苍术辛香温燥，燥湿力极强，像体内干燥剂，快速化解脾胃湿浊，恢复脾胃功能，注意阴虚内热者慎用。

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·第三、肾湿缠身的人必用泽泻。肾主水液代谢，肾湿重易导致下肢浮肿，腰膝酸软，小便不利。女性可能白带清稀量多。泽泻甘淡性寒，能利水渗湿，像排水阀一样帮助肾脏通过小便排出湿浊，专攻下焦湿浊。