身边不少50岁以上的大哥总说身体不如从前，精力说没就没，其实根本不是年纪的问题，而是没守住身体的根本！我认识一位老大哥，前几年在老家做生意，50岁前天天应酬喝酒、熬夜谈事，仗着年轻使劲透支身体，结果才五十出头，走路发虚、腰酸腿软，一身小毛病，连下楼遛弯都没力气。

后来他听了家里长辈的劝，硬生生管住自己两年，作息规律、饮食清淡，戒掉了熬夜和酗酒的毛病，现在58岁，气色红润、精神头十足，比不少二十多岁的小伙子状态还好。他常跟我说，男人50岁后，惜精就是惜命，这话真不是唬人。

其实想把身体养回来一点都不难，关键就守好3道关，全是大白话，人人都能做到。

第一关守肾精，这是男人的老本，别熬夜、别纵欲、别硬扛着劳累，守住了腰不酸、精神足，干啥都有劲。

第二关补气血，烟酒能戒就戒，油腻的大肉少吃点，三餐按时吃，别等浑身没劲、脸色发暗了才想起养身体。

第三关稳情绪，别为一点小事生气，别自己跟自己内耗，更别事事都跟人较劲，心态平和了，精气才不会白白漏掉。

人到中年，身体的精力就像存的积蓄，只出不进早晚见底，耗没了再想补就难了。不用追求名贵的保健品，也不用搞复杂的养生法，把这3件事做好，不瞎折腾、懂得节制，就能少生病，晚年活得更舒坦。

50岁不是身体走下坡路的开始，而是好好养身体的起点，学会惜精惜力，才是对自己和家人负责。