“早上金苹果，晚上毒苹果”这句话虽有夸张，但早餐吃水果确实益处多多。早餐时人体的胃肠功能最活跃，消化吸收能力强，此时吃水果能更高效地获取其中的维生素和抗氧化物质。水果中的有机酸还能促进食欲，帮你开启一天的消化功能。将水果切成小块，加入酸奶或燕麦碗中，不仅色彩诱人，口感也更丰富。但注意别空腹吃过于酸涩的水果，比如大量柠檬，以免刺激胃部。