最近内娱综艺圈和嗑 CP 圈同时炸出一个超甜消息：孟子义和李昀锐确定合体录制《奔跑吧》第 14 季！
根据双方工作室放出的 3 月行程，两人将在3 月 26 日 —28 日齐聚海口，时间、地点、节目主题全部对上，几乎是板上钉钉的同框。
这对从《九重紫》一路火到《尚公主》的 “昀牵孟绕” CP，继《奔跑吧・茶马古道篇》之后再度在跑男同框，一个灵动直球承包笑点，一个温柔细心默默守护，戏里深情、戏外体面，消息一出，全网直接陷入狂欢。
不管是追着剧的剧粉、爱看综艺的观众，还是默默磕糖的 CP 粉，全都在坐等这对内娱公认好磕的 BG 搭档，在海边继续撒糖、炸场、贡献名场面。
一、消息来源实锤：行程全对上，跑男 14 季海口正式开录
很多人看到消息第一反应都是：真的假的？会不会是网传假料？放心，这次合体不是小道消息，不是粉丝脑补，而是多方信息交叉印证，可信度直接拉满。
首先是双方工作室行程官宣。孟子义、李昀锐工作室几乎同步发布 3 月工作安排，明确标注：3 月 26 日 —28 日在海口进行综艺录制。两人行程高度重合，没有其他冲突工作，时间上完全锁死同框可能。
其次是节目组录制计划完全匹配。《奔跑吧》第 14 季首期正式确定3 月底在海口开机录制，并且提前放出了海边主题海报，沙滩、海浪、阳光，和海口的地域特征高度一致。时间、地点、主题三方对上，基本等于官方盖章：他俩就是来录跑男的。
更让人期待的是，两人这次的嘉宾身份还有新变化。李昀锐在上一季只是 “奔跑挚友”，以飞行嘉宾身份参与几期，凭借亮眼表现圈粉无数；这一季直接晋升为常驻嘉宾，成为跑男家族固定一员。
而孟子义则以飞行嘉宾身份参与首期录制，一个常驻主场招待，一个飞行惊喜空降，身份差异反而让大家更好奇：两人会在节目里擦出什么样的火花？
可以说，这不是 “可能同框”，是已经锁死、只待开播的综艺合体，粉丝们可以放心搬好小板凳等正片。
二、为什么全网疯狂期待？三搭情缘 + 天然 CP 感太好磕
大家对 “昀牵孟绕” 的期待，从来不是一时热度，而是长达两年、三部作品、多次同框一点点攒下来的缘分。
内娱 CP 那么多，为什么偏偏这对能让这么多人念念不忘？答案很简单：戏里有宿命感，戏外有分寸感，综艺里有化学反应。
先说说两人的影视三搭情缘。
从早期短暂同框，到后来成为主角，他们的合作线像一部慢慢升温的甜剧：
- 初遇相识：在《西出玉门》里短暂同框，虽然戏份不多，但已经让不少观众记住这对颜值般配的组合；
- 正式出圈：《九重紫》里 “昭昭墨墨” CP 火爆出圈，祠堂定情、雪中相拥、眼神拉丝，每一个名场面都让观众磕生磕死；
- 热度升级：待播剧《尚公主》里，两人再度出演核心 CP，公主与谋士的双强人设，加上片场雪地路透，还没播就已经预定年度爆款。
戏里从陌生到熟悉，从配角到主角，感情线一步步闭环；戏外一路同行，合作越来越多，默契越来越深，这种长线发展、自然升温的搭档，在内娱真的非常少见。
再看两人戏外的相处模式，简直是天生的综艺搭档。
孟子义是什么风格？率真、直球、有梗，敢说敢做，自带综艺笑点。2025 年她凭借 “勾践剑” 名场面直接登顶综艺热度女艺人榜首，“死乞白赖炒鸡蛋” 更是成为全网刷屏的搞笑片段。
她往那一站，不用刻意制造效果，就自带热闹氛围。
李昀锐则完全是另一种风格：温柔、细心、体能强，还是国家二级运动员。游戏里靠谱能打，生活中绅士体贴，话不多但行动力拉满。
两人放在一起，形成了一静一动、一闹一稳的极致反差萌：孟姐负责热闹、造梗、闯小祸，小林负责接梗、兜底、默默照顾。
不刻意、不尴尬、不油腻，分寸感刚刚好，没有工业糖精，全是自然流露的温柔。
更重要的是，他们在跑男已经有过 “甜宠前科”。
早在《奔跑吧・茶马古道篇》，两人就已经贡献过无数让网友反复回味的名场面。
李昀锐为孟子义挡风披衣、下意识护着、眼神悄悄关注，每一个细节都被网友称为 “暗藏糖分”。
有过一次这么成功的综艺同框，这次再合体，大家心里早就默认：甜度只会升级，不会降级。
三、那些年昀牵孟绕在跑男的封神名场面
如果没看过之前两人在跑男的互动，很难理解这对 CP 为什么这么让人上头。今天就带大家重温一遍，茶马古道篇里的高光合集，每一段都好磕到不行。
第一个让人印象深刻的，就是李昀锐刻在骨子里的温柔细节。
录制那几期天气冷、风大，孟子义穿得比较单薄，李昀锐的照顾几乎全是下意识的。
寒风里主动把外套披给她，动作自然又熟练；
看到她穿长裙上下台阶不稳，全程伸手护在旁边，眼神一直盯着台阶，生怕她摔倒；
游戏环节有人起哄打闹，他第一时间挡在前面，绅士感直接拉满。
粉丝早就总结过：李昀锐的温柔，从来不是演出来的，是本能反应。
第二个好磕点，是两人独有的默契接梗。
一个敢闹，一个敢接；一个敢说，一个敢圆。
孟子义有时候会忘词、忘剧名、乱答问题，别人可能会尴尬，李昀锐永远笑着帮她圆场，不拆台、不调侃，温柔又体面；
自驾环节，孟姐开车慌慌张张，小林就在旁边稳稳护航，被网友调侃 “最安心的师徒组合”；
别人都在认真拼任务，他俩偶尔偷偷聊天、对视偷笑，仿佛自带一个别人插不进去的小世界。
这种熟稔又舒服的氛围，就是 CP 粉最爱的氛围感。
第三个就是笑点与甜度双丰收的综艺名场面。
孟子义连吃三份西红柿炒鸡蛋，李昀锐无奈又宠溺地陪着吃；
被其他嘉宾错拿咖啡，孟子义尴尬地悄悄瞄向李昀锐，他立刻秒懂帮忙解围。
很多观众都说：他俩往那一站，不用刻意炒 CP，节目就已经很好看。
四、体面甜，才是内娱真顶流
这对 CP 能火到现在，并且路人缘越来越好，核心从来不是 “硬撒糖”，而是体面、自然、不越界、不捆绑。剧粉、综艺粉、路人粉都能放心磕，这才是最难得的。
首先，没有工业糖精，全是细节糖。
红毯上，李昀锐会贴心帮孟子义整理裙摆；颁奖礼上，看到她走路不方便会下意识搀扶；片场休息时，会默默递上暖手袋；
采访时，两人经常异口同声说出一样的话，默契值超标。
没有强行亲密，没有刻意营业，没有尴尬炒作，全是相处久了自然而然的反应。这种糖，越品越有味道，越磕越上头。
其次，剧综联动，热度一路走高。
《九重紫》带火 CP，《尚公主》巩固热度，再到综艺反复同框，形成了剧粉→综艺粉→死忠粉的完整闭环。
片方满意热度，节目组爱看收视，粉丝磕到开心，三方共赢，也让 “昀牵孟绕” 成为内娱少见的健康长线型 CP。
最重要的一点：两人各自优秀，不捆绑、不拖累。
很多人担心 CP 会限制艺人发展，但在他们身上完全不存在。
孟子义凭借自己的综艺感独立出圈，勾践剑、炒鸡蛋等名场面个个能打，就算没有 CP，她也有拿得出手的热度和话题；
李昀锐则靠体能与艺能感，从飞行嘉宾逆袭成跑常驻，用实力说话，被导演认证为 “节目高光担当”。
他们是各自发光、互相成全的搭档，而不是绑在一起的捆绑 CP。也正因如此，两人的路人缘才好到离谱。
五、海边 + 常驻 + 飞行，新一季收视稳了
3 月底海口录制，海边、阳光、沙滩、常驻 + 飞行，这一季的看点，真的多到数不过来。
第一，海边浪漫氛围直接拉满。
比起之前茶马古道的风沙与寒冷，这次海口沙滩、海风、阳光，环境更轻松、更适合拍氛围感画面。可以预见，到时候两人同框路透、正片片段，一定会刷屏各大社交平台，神图预定。
第二，身份反差更有戏剧感。
李昀锐从 “客人” 变成 “主人”，常驻身份让他更放松、更有主场感；孟子义以飞行嘉宾空降，像惊喜来客。一个招待，一个做客，一个熟门熟路，一个轻松玩闹，这种身份差本身就充满故事感。
第三，游戏名场面提前预定。
李昀锐是国家二级运动员，体能超强，长跑、核心力量、撕名牌全都能打；孟子义是综艺搞笑担当，敢玩敢闹敢表达。两人组合在一起，既有高燃游戏场面，又有爆笑综艺效果，笑点、燃点、糖点三合一。
第四，为待播剧《尚公主》强势预热。
剧还没播，先在国民综艺里刷一波同框，剧综联动效果直接拉满。对片方来说是最好的宣传，对粉丝来说是提前吃糖，对观众来说是多一部期待值拉满的剧，一举多得。
可以说，这波合体，既是粉丝盼了很久的福利，也是节目组稳稳的收视密码。
结束语
从《九重紫》到《尚公主》，从茶马古道的风沙，到海口海边的阳光，孟子义和李昀锐用一次次自然、舒服、不刻意的同框，把 “昀牵孟绕” 这四个字，变成了内娱里让人安心、放心、开心的名字。
这次《奔跑吧》第 14 季合体，是缘分的延续，也是全网观众的期待。3 月 26 日 —28 日海口录制，正片预计 3 月底播出，所有的笑点、糖点、名场面，都在慢慢向我们走来。
就让我们一起静静等待，看这对全网都在磕的 “昀牵孟绕”，在跑男的舞台上，继续笑料不断、甜度满分、高光不停。
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