大家好，这里是陈皮的厨房，关注我持续为您输出美食配方。

自从体验到了“黑豆水”的灭火能力，我家娃就再也没有喊过喉 隆疼，半年了都没有上火过。

小孩子喜欢吃零食是天性，糖果饼干辣条饮料更是无法抗拒，去年暑假回老家住了2个月，快乐得都不想回来。

经常拉羊屎蛋，有时候几天才上一次，嗓子经常疼，晚上睡觉呼吸声呼哧呼哧的，早上起来眼屎糊住眼睛，舌头红红的。

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有一回大清早的因为噗噗困难憋得哇哇直哭，我说买点金银花露给他喝。邻居听到了，跟我说煲点黑豆水给孩子当水喝，别乱喝饮料。

黑豆水可以很好地把shen水补起来，通过补充shen阴来降低虚火，上面的火下去了，火气就自然不会继续上蹿啦。

煮出来虽然汤水很黑，都不会苦，有一股淡淡的谷物清香，放点冰糖下去，小家伙说跟可乐一样，很乐意喝。

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每天早上煮一碗当水喝，慢慢地感觉噗噗顺畅，口气清新了不少。后来改成每周2次，现在不用我说，只要糖果辣条吃多了，孩子自己就会来找我煮黑豆水，咕噜咕噜一碗下去，整个人都舒服了。

食材很简单，就是绿芯黑豆小半碗，放冰糖只是让口感变得更清甜，口轻可以不放。

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黑豆不需要提前浸泡，清洗干净后放入锅中，加入适量的清水大火烧开煮15分钟左右。

只喝汤水不吃豆，这时候的黑豆还不熟，不能吃。就算熟了也不建议吃，孩子的脾胃比较弱，吃多了容易肚肚涨，更难受。

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正月初八返程回深圳，第一件事情就是让我给她煮碗黑豆水喝，把过年积攒的热气全部都压下去，排出去，开开心心回学校。

平时我熬夜追剧呀，加班呀，也会给自己煮这个黑豆水，装到保温杯里当水喝，喝上几次就舒服了。

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这个配方我一直为娃坚持着，半年了一次都没有上火。简简单单就把身体里的小火苗给扑灭得干干净净的，而且很温和，不温不燥，分享给大家，老少皆宜哦。