一动就喘，教你两招来改善，一点都不麻烦。

当我们如果出现一动就喘的情况的时候，有两个简单的办法能够帮助我们清肺、补肺气。不管是患有慢性阻塞性肺疾病、肺气肿还是被咳嗽、支气管哮喘所困扰，这些方法都能派上用场。

大家好，我是呼吸科于闯医生。最近我在后台看到患有肺部疾病的朋友留言说，自己稍微活动一下就气喘吁吁，问有没有什么方法能够改善一下这种情况。

打开网易新闻 查看精彩图片

·第一招就是需要做一个呼吸操来用腹部吸气，就相当于吸气的时候尽量的闭上嘴巴，用鼻子吸气，想象这个气息慢慢的是充满腹部，让腹部像气球一样慢慢的鼓起来。吐气的时候要张开嘴巴做一下缩唇这种感觉，慢慢的吐气，同时感受腹部逐渐的收缩。这样反复的练习就很好的可以增强肺功能，减轻喘气的症状。

打开网易新闻 查看精彩图片

·第二招叫保持空气清新，一定要积极的戒烟，同时也要避免吸入二手烟。另外在空气污染比较严重的天气也尽量要减少出门，更不要进行户外的锻炼活动。如果必须要外出，一定要记得佩戴好防护口罩。

以上你都学会了吗？