无论你照顾患有双相情感障碍的亲人有多长时间，看到鲁莽、易怒或抑郁的表现总是很困难，尤其是当他们的评论或行为针对你时。
问题是，即使你屈服于这些沮丧的情绪，之后可能会让你感觉更糟。例如，你可能会因为失去耐心而感到内疚，或者因为没有做一个更好的照顾者而感到羞愧。
这时候，得到一些支持就特别重要。非营利组织和由同伴主导的支持小组可以为你提供实用和情感上的帮助，同时让你在照顾者的角色中感到不那么孤单。以下是我们推荐的一些组织。
抑郁症与双相情感障碍支持联盟
抑郁症与双相情感障碍支持联盟 (DBSA) 是一个全国性机构，向抑郁症和双相情感障碍患者及其亲人和照顾者提供信息、同伴支持和其他资源。
有支持小组，包括为照顾者和家人及朋友提供的支持小组，可以在线或面对面参加。在网站上，您可以找到有关治疗选择的最新信息、关于儿童双相抑郁症的相关信息，以及如何与其他双相障碍患者的父母和照顾者建立联系的建议。您还可以找到一些有用的工具，例如DBSA健康追踪器和DBSA健康轮，这些工具可以帮助您跟踪心理健康状况和情绪，并为未来设定目标。
国际双相障碍基金会
国际双相障碍基金会（IBPF）是一家倡导、教育和支持组织，致力于帮助生活在双相障碍中的人们，同时也意识到支持照顾者的重要性。
IBPF成立于2007年，由四位有双相障碍儿童的父母发起，提供一系列与专家深入探讨的网络研讨会，讨论治疗选择和症状管理等问题。之前的网络研讨会主题包括如何说服亲人去咨询和为家庭提供双相支持。
国家心理健康联盟
国家心理健康联盟 (NAMI) 是全国最大的草根心理健康组织，为患有双相情感障碍等心理健康问题的人及其家人和其他亲人提供支持。
他们的NAMI家庭支持小组专为心理健康状况患者的家庭成员、朋友和亲密关系的人设计。由志愿者主持，这些免费的支持小组会议（在线和面对面）根据地点的不同，每周、每两周或每月举行一次。
NAMI还为家庭提供免费的由同伴主导的课程。NAMI家庭对家庭项目旨在提高照顾者的应对能力和解决问题的能力。而NAMI基础项目帮助照顾者和年轻心理健康状况患者的父母了解如何治疗和管理心理健康状况，并应对危机情况，比如自残。
美国心理健康协会
美国心理健康协会 (MHA) 是一个非营利组织，向精神健康状况患者的家属和照顾者提供信息和资源，包括双相情感障碍患者。
为了支持这些努力，MHA呼吁照顾者关注自己的情感、心理和身体健康。他们的页面上有关于照顾者心理健康的资源，包括文章和链接，教你如何应对照顾压力和做好危机准备。
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