参考消息网3月1日报道 据德国《法兰克福评论报》网站1月6日报道，许多人每天都会使用智能手机完成各种任务：早上查看天气，上班路上读新闻，晚上搜索食谱——中间还不断发信息或刷视频。这已成为大多数人的日常习惯，即使为人父母后也很难改变。阿兹卡是一位母亲，也是一名博主，她在照片墙上发文指出：“我们很多人不仅因为孩子长时间看屏幕感到内疚，还因自己频繁使用智能手机而感到羞愧。”

但她认为，父母的目标不应是放弃使用手机和平板电脑，而是如何更有意识地使用它们。她说：“通过观察父母如何使用电子设备，孩子也能学习如何与之建立健康的界限。”

阿兹卡指出，首先，家长应该向孩子“解释”他们正在做的事情，例如用笔记本电脑写邮件。这也有助于限制父母自己刷手机的时间。此外，如果事情不紧急，也可以等到孩子睡着再回复消息。

媒体教育学教授葆拉·布勒克曼说：“只在孩子睡觉时才使用手机的建议固然很好，但并不总是可行。”在接到重要的电话时，诚实才是最优解。例如，父母可以对孩子说“我现在得离开一小会儿”，并转身走开，“孩子或许并不喜欢这样，但能理解发生了什么”。通话结束后，父母可以再回到孩子身边，并明确表示：“现在，我又可以陪你了。”这种明确性可以加强亲子关系。

另一项建议是有意识地加强眼神交流。阿兹卡在照片墙上写道：“如果孩子在你忙着看手机时找你，记得放下手头的事情，看着孩子，与他对话。”布勒克曼也强调，“父母因智能手机或平板电脑而分心”可能很不利于“孩子的成长和亲子关系的建立”。

布勒克曼认为，感官印象，尤其是与亲近之人的接触，“是孩子神经发育的驱动力，尤其是在生命最初三年。当亲近之人分心时，眼神交流会减少，敏锐度也会下降——这会削弱语言发展和亲子关系”。澳大利亚伍伦贡大学的一项研究显示，心不在焉的父母对儿童发育的影响，甚至比儿童自身使用电子产品的影响更大。

阿兹卡提出的第三条建议是，每天设置固定的“无手机时段”，例如用餐时间或放学后。这能给予孩子被关注的感觉。布勒克曼则建议，如果家长想在家庭生活中培养这个习惯，最好选在放松的时候，比如假期。此外，通常情况下，“屏幕时间越少越好”。（编译/钟思睿）