它！被誉为“水果皇后”，营养丰富好处多！|水果皇后|维生素a|维生素c|草莓

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很长时间以来，身边有些朋友对草莓的认识只停留在普通水果的地步。前一阵，我无意中和朋友说起草莓有很多食疗作用，对我们咳嗽，对干咳较好。我就是通过食用草莓搞定了咳嗽。如果能对草莓有更多的理性认识，现在知道也不晚。导致干咳、无痰的原因比较多，常见的有以下几点： 1、各种生活因素刺激： 比如吸烟的人群，可能就会经常干咳、无痰； 2、各种原因导致的过敏： 过敏性咳嗽，无论是花粉、柳絮或者油漆等，导致的咳嗽也是干咳、无痰； 3、食道反流： 由于消化液在不自觉的情况下到了呼吸道，也可以导致干咳、无痰。

草莓对改善咳嗽情况的作用是什么呢？那就得先了解草莓的营养成分了。草莓，别名凤梨草莓、红莓、洋莓、地莓、士多啤梨、蛇莓、鸡冠果、蚕莓、龙吐珠、狮子尾。 它不仅味道好，营养也非常丰富，因此被誉为“水果皇后”。

现代研究表明，草莓的营养丰富、效力较多：

草莓含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高一些！而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2。

由此可见，吃草莓的好处有很多！ 1.养眼： 草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有养肝的好处。 2.消化： 多吃草莓有助于保持消化道健康，能提升消化的能力。 3.养血： 草莓中铁的含量也是很丰富的，多种糖类、柠檬酸、苹果酸、氨基酸，易被人体吸收，从而达到补充血的好处，维持体液平衡。 4.排毒： 草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。维生素A和维生素C这两种抗氧化剂有清除自由基的作用，并且是人体排毒所必需的营养成分。 5.养颜护肤： 草莓中的抗氧化成分可以改善肤色。