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家人们，是不是很多朋友一到年纪，肠胃就不给力，几天不上厕所，肚子胀得难受，脸上还爱冒痘、口气重，吃再多泻药也只是暂时管用，伤脾胃还反复。

其实不用乱吃药，咱们身边就有天然的通便好帮手，温和不刺激，坚持吃上半个月，脾胃顺了，排便规律了，整个人都轻松清爽。

1、清炒莴笋叶

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2、冬瓜豆腐丸

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3、素炒平菇

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通便真的不靠猛药，把脾胃养好了，肠道顺了，比什么都强。简单吃对一点，每天舒舒服服、轻轻松松，身体舒服，人也精神。