俗话说：一天一苹果，医生远离我。但很多人不知道，春天的苹果生吃凉、熟吃养，直接吃反而伤脾胃，搭配对了“黄金搭档”，养生效果直接翻倍！
春季雨水多、湿气重、天干物燥，老人孩子容易积食、咳嗽、没胃口、手脚凉。今天分享苹果+黄金搭档的爆款煮法，食材家常、做法简单，清甜好喝，健脾养胃、润燥止咳、祛湿消水肿，比吃药还管用，赶紧收藏！
苹果煮水的好处
苹果煮熟后，寒性降低、果胶更温和，养胃护肠、收敛止泻、消食化积，特别适合春天调理脾胃，老人、小孩、脾胃虚弱的人都能放心喝。
苹果的6组黄金搭档
食材、做法、功效一次说清，照着做就行！
1. 苹果+山楂+红枣
食材：苹果1个、山楂5片、红枣3颗
做法：苹果去核切块，山楂红枣洗净，加水800ml，煮15分钟即可。
核心功效：消食解腻、健脾开胃、刮油减脂，饭后喝一杯，不积食、不腹胀，春天吃肉不发胖。
2. 苹果+生姜+红枣
食材：苹果1个、生姜3片、红枣4颗
做法：全部切块入锅，加水煮20分钟，可加少许红糖。
核心功效：驱寒暖身、温胃健脾、缓解手脚冰凉，春天怕冷、宫寒、胃寒的人一定要喝。
3. 苹果+雪梨+冰糖
食材：苹果半个、雪梨半个、冰糖适量
做法：去皮切块，煮15分钟，润肺更清甜。
核心功效：润肺止咳、生津润燥、缓解春燥，嗓子干痒、干咳、上火痰多喝它最舒服。
4. 苹果+山药+小米
食材：苹果1个、铁棍山药1小段、小米20g
做法：小米先煮10分钟，再放苹果、山药煮15分钟。
核心功效：健脾养胃、修复肠胃、止泻助消化，老人孩子肠胃弱、拉肚子、不爱吃饭首选。
5. 苹果+枸杞+桂圆
食材：苹果1个、枸杞10粒、桂圆3颗
做法：苹果煮15分钟，最后放枸杞桂圆焖5分钟。
核心功效：补气养血、安神助眠、提亮气色，适合气血不足、脸色发黄、睡不好的女性。
6. 苹果+茯苓+薏米
食材：苹果1个、茯苓10g、炒薏米15g
做法：薏米茯苓提前泡10分钟，和苹果一起煮20分钟。
核心功效：健脾祛湿、消水肿、去湿气，春天湿气重、大便黏、身体困重、脸肿腿肿必喝。
温馨小贴士
1. 苹果带皮煮营养更高，记得用盐搓洗干净表皮。
2. 糖尿病患者不加糖，原味喝一样养生。
3. 空腹、胃酸过多的人，饭后喝更舒服。
4. 全家老少都能喝，一周喝3-4次，脾胃舒服、少生病。
春天不用大补，一碗苹果煮水就够了！6种搭配换着喝，健脾、祛湿、润燥、养气血，越喝越健康，快转发给家人一起煮吧！
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