我想看看有没有同款妈妈？
每天变着花样给孩子做饭，顿顿有肉有菜，结果呢？
孩子脸色蜡黄蜡黄，不像别的孩子那样白里透红；晚上睡觉翻来覆去，还磨牙、踢被子；稍微吹点风、吃点凉的，立马感冒发烧，药就没断过。
说实话，我以前也是发愁，带娃去看儿科中医，医生一句话点醒我：不是吃得好，是吃错了！
我们都知道，孩子的脾胃，就跟刚冒头的小嫩芽似的，娇气得很。
俗话说脾胃是“后天之本”，孩子长个子、长力气，全靠它运化营养。
可孩子本身“脾常不足”，稍微吃错一点，不仅营养吸收不了，还得给脾胃添负担，时间长了，毛病就全来了。
结合我家娃的踩坑经历，再加上儿科中医的叮嘱，今天就跟大家聊聊这个话题。
这3种食物太伤脾胃了，你家餐桌上要是还有，赶紧停！
01.生冷食物
说真的，我家娃以前特别馋冰淇淋、冰饮料，冰酸奶。特别是夏天的时候，每天都要缠着要吃。
我一开始觉得，天热吃点凉的没事，还能解暑，就顺着他。
结果没过多久，娃就开始拉肚子，舌苔白乎乎的，吃饭也没胃口，脸色也越来越差，动不动就感冒。
医生说，脾胃“喜温不喜凉”，孩子的脾阳本来就弱，冰冷的东西吃进肚子，就跟往小火炉里浇冷水似的，直接把脾的“力气”浇没了。
脾一没力气，吃进去的食物就消化不了，全变成“湿气”囤在身体里。
你看那些经常吃冷饮的娃，大多鼻梁有青筋、面色发青，免疫力也差，就是这个道理。
脾胃垮了，身体的“防御线”也就破了。
不光是冰淇淋、冰饮料，刚从冰箱里拿出来的水果、酸奶，也别直接给娃吃，放温一点再吃，少遭罪。
02.甜腻食物
甜腻食物，越吃越馋，脾胃越累！
说实话，我家老人太宠娃了！家里老人总觉得，娃瘦，就得补，经常给我娃买奶油蛋糕、巧克力，还会做甜腻的红烧肉、糖醋排骨。
一开始娃吃得香，我们还挺高兴，觉得老人做菜香，孩子也爱吃。
结果没过多久，娃就开始口臭、睡觉不踏实，翻来覆去磨牙，有时候还说肚子胀。
后来才知道，这些甜腻、肥腻的东西，对孩子的脾胃来说，就是“负担”。
孩子的脾胃功能弱，消化不了这么厚重的食物，就得“加班加点”干活，时间长了，就容易“罢工”。
而且甜的东西吃多了，娃会变得挑食，不爱吃清淡的蔬菜、主食，营养不均衡，脾胃就更差了。
俗话说，“胃不和则卧不宁”，娃晚上睡不好，多半是晚餐吃太腻，脾胃堵得慌。
现在我家，蛋糕、巧克力偶尔吃一口，肥肉、甜食也尽量少做，娃的胃口反而变好了。
03.腌制食物
家里有一种食物，也是很多家长容易忽略的一点。
我家以前，婆婆喜欢做咸菜、腌萝卜，有时候早餐会给孩子配一点，说下饭。
我一开始没在意，觉得吃一点点没事，直到孩子经常喊肚子疼、胃口差，才引起重视。
腌制食物里有大量的盐，还有亚硝酸盐，对成年人的脾胃都有刺激，更别说娇嫩的孩子了。
这些高盐食物会直接刺激孩子的胃黏膜，损伤脾胃之气，还会破坏孩子的味觉。
孩子吃惯了重口味的腌制食物，就会不爱吃清淡的蔬菜、米粥，慢慢养成挑食偏食的习惯，营养不均衡，脾胃自然越来越差。
现在我家，咸菜、腊肉、咸鱼这些腌制食物，基本不端上餐桌，娃的口味也慢慢变清淡了，吃饭也香了。
04.如何养好孩子脾胃
想要孩子的脾胃好，在日常生活中，要避开伤脾食物，再做好这几点。
娃的脾胃会慢慢变好，身体也会更结实，亲测我家娃就是这样调理过来的。
（1）生病期间，要清淡饮食
孩子感冒、咳嗽、拉肚子的时候，别想着补，会越补越糟。
就吃小米粥、烂面条、蒸苹果，清淡好消化，等病好了，再慢慢加肉、加营养。
（2）日常饮食，多吃“健脾菜”
山药、小米、南瓜、胡萝卜，都是健脾益气的好东西，做法简单，蒸着吃、煮着吃都可以。我家每天都会煮小米粥，偶尔蒸山药，娃也爱吃。
（3）多运动，帮脾胃“干活”
每天带娃出去跑一跑、跳一跳，别总待在家里。俗话说“动则升阳”，运动能促进脾胃蠕动，帮助消化，还能增强免疫力。
（4）每天简单推拿
每晚睡前，我都会给娃顺时针揉肚子5分钟，或者捏脊10分钟，既能帮助消化，又能陪娃聊聊天，亲子感情也变好了。
其实养娃，真的不在于“吃得多好”，而在于“吃得对”。
脾胃是娃生长发育的根基，根基打牢了，娃才能少生病、长高高、长壮壮。
希望各位家长，都能避开这4种伤脾食物，好好养护娃的脾胃，让娃健健康康长大。
对于养好孩子的脾胃，你们还有什么好方法，欢迎评论区分享。
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