养生哪有那么复杂？老辈人挂在嘴边的顺口溜，才是真智慧。

现在的人总爱跟风买各种保健品，却忘了“吃少养病，吃多害病”“饭后百步走，活到九十九”这些大白话。其实中医养生的精髓，就藏在这些口口相传的俗语里，不用花钱，照着做就行。

今天就把14句中医养生顺口溜整理出来，简单好记，大人小孩都能学，建议先收藏，家人用得上。

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这些顺口溜，是老辈人用一辈子的经验总结出来的，没有复杂的理论，全是接地气的养生智慧。

需要提醒的是，养生是长期的习惯，不是一蹴而就的事。如果身体出现持续不适，还是要及时就医。