2026年3月3日，我们迎来第27个全国爱耳日，今年的主题为“全民科学爱耳，共护听力健康——安全用耳、健康成长”，旨在倡导全民树立科学护耳理念，主动参与、共同守护听力健康。
据世界卫生组织估计，全球有超过15亿人在一生中会发生不同程度的听力损失，其中4.66亿人患有致残性听力损失，预计到2050年，这一数字将上升到9亿。中国听力残疾人协会数据显示，我国听力障碍者总数已超2亿，中度以上听力障碍者约7000万。守护听力健康，早已是全民需要重视的健康课题。
一、耳朵总发痒？警惕这5种问题
真菌性外耳道炎
这是外耳道皮肤的亚急性或慢性炎症，多数由真菌感染引起，还常合并细菌感染，在高温、潮湿的季节更容易出现。最典型的症状就是耳道内发痒，而且夜间瘙痒感会明显加重。治疗时需要医生先清理耳道内的真菌痂皮和分泌物，再局部使用抗真菌药物。
外耳道湿疹
作为外耳道常见的皮肤问题，湿疹以耳道瘙痒为主要特征，而且容易反复发作，分为急性和慢性两种。急性湿疹多见于婴幼儿，除了发痒，还会有烧灼感，严重时会流出黄色液体，伴随疼痛感。日常要注意别过度清洁耳道，避免反复掏耳刺激皮肤，加重病情。
螨虫侵入耳道
耳道结构复杂，日常很难做到彻底清洁，床单、被套、枕套上的螨虫，很容易趁机进入耳道引发瘙痒。除了耳痒，还可能出现耳屎增多、耳道有酸臭异味等情况。平时多晾晒床品，养宠物的家庭定期给宠物驱虫，能有效减少螨虫滋生。
过敏反应
食物、花粉、尘土等都可能成为过敏原，诱发耳部过敏，出现耳道瘙痒、起皮屑、渗出液体等症状；特异性过敏人群接触过敏原后，还可能出现耳道肿胀、充血。这类情况不要自行处理，建议在医生指导下使用抗过敏药物。
外耳道异物
剪发、梳头时，细碎的短发很容易掉进外耳道，刺激耳道引发痒感、疼痛感，严重时还会导致耳鸣、外耳道发炎，及时清理异物后不适就能缓解。
如果耳朵不仅发痒，还出现堵塞感、听力下降等情况，大概率是耳部疾病的信号，一定要及时到耳鼻咽喉头颈外科就诊，千万别在家随意掏耳处理。
二、别乱掏耳朵！耳屎其实是耳道“保护盾”
我们常说的耳屎，医学名叫耵聍，是外耳道耵聍腺分泌的物质，混合了皮脂、脱落的皮肤上皮、灰尘等，它可不是没用的“废物”，反而对耳道有重要的保护作用：
能抑制真菌、细菌生长，预防外耳道感染；
粘附灰尘、阻挡小虫子进入耳道深处；
保持耳道保湿润滑，避免过于干燥；
缓冲强声波，保护鼓膜和内耳。
而且我们的耳朵自带“自洁功能”，大部分耳屎会随着吃饭、说话、运动时颞下颌关节的活动，慢慢自行排出，根本不用人为刻意清理。如果把耳屎清理得干干净净，反而容易引发感染，诱发外耳道湿疹、外耳道炎。
频繁掏耳更是危险动作：轻则把耳垢推到耳道深处，越积越多造成堵塞；重则划伤耳道皮肤，甚至刺破鼓膜，有听力受损的风险。另外，外面非正规的采耳店，工具消毒不到位，还可能带来细菌交叉感染。
很多人总忍不住掏耳朵，其实是因为掏挖时会产生生理和心理上的快感。耳道神经末梢十分丰富，掏耳时会刺激大脑分泌多巴胺，带来生理上的舒适感；而清理出脏东西的过程，也会让人获得心理上的满足感，但这绝不能成为盲目掏耳的理由。
三、这些特殊情况，才需要定期清理耳朵
大多数人不用主动掏耳朵，但这几类人群，因为自身结构或生活习惯，需要定期专业清理：
耳道结构异常者：外耳道天生狭窄、弯曲，或是做过耳部手术的人，耳道自洁能力差，耳屎无法自行排出，需定期到医院处理；
耳部炎症患者：患有细菌性、真菌性外耳道炎，或是鼓膜穿孔中耳炎的人，长期炎症会让耳屎分泌变多，定期清理能保持耳道通畅；
耳痒伴大量耳屎者：耳道口能看到明显耳屎碎屑，且瘙痒难忍，可使用消毒后的圆润挖耳勺，由内向外轻轻清理；
油性耳屎人群：油耳的耳屎黏稠油腻，无法自行脱落，容易结块堵塞耳道影响听力，建议每3~6个月到医院找专业医生取出；
特殊职业人群：游泳运动员、长期接触灰尘和污染物的人，耳屎易潮湿黏连堵塞，需要定期清洁护理。
四、日常这样清洁耳朵，安全又科学
平时耳朵痒，不用掏耳朵，轻轻拽一拽、揉一揉外耳廓和耳垂就能缓解。如果实在需要清洁，一定要用对方法：
先洗净双手，把消毒棉签用温开水浸湿后挤干，将头侧偏、耳朵朝下，沿外耳道轻轻朝一个方向旋转擦拭，深度不要超过1厘米，力道一定要轻柔，也可以把棉棒头拽蓬松，避免划伤耳道。
清洁频率不用高，每月1次即可，最多不超过两周1次，千万不要用指甲、火柴棍等尖锐物品掏耳朵。
五、这些伤听力的习惯，别再忽视
耳朵是非常精密的器官，分为外耳、中耳、内耳，任何一个部位受损，都可能导致听力下降。生活中这些行为，正在悄悄损伤听力：
年龄增长：老年性耳聋是我国最主要的听力残疾原因，随着年龄增长，耳蜗毛细胞和听神经会逐渐退化；
噪音伤害：长期处于85分贝以上的噪音环境，或是长时间高音量戴耳机，会损伤不可再生的耳蜗毛细胞，造成不可逆的听力损失；
疾病与外伤：中耳炎、耳部肿瘤、头部外伤，都会破坏耳部结构影响听力；
药物与慢病：耳毒性药物、糖尿病、高血压等，也会对听力造成损害；
遗传因素：家族中有听力损失患者，后代出现听力问题的风险会更高。
结束语
2026年第27个全国爱耳日，让我们一起践行“全民科学爱耳，共护听力健康”的理念。耳朵是我们聆听世界的窗口，小小的耳痒背后藏着不少健康知识，别让不当掏耳、不良用耳习惯伤害它。
日常做好床品清洁、远离过敏原，坚持科学的耳部护理，远离噪音和危险掏耳行为，把爱耳护耳融入日常生活。如果耳部不适持续不缓解，一定要及时寻求专业医生帮助，用科学守护听力，好好聆听生活里的每一份美好。
参考文献：
[1]健康报《掌握这些要点，别让听力在无声中“掉队”｜全国爱耳日》
[2]生命时报《为什么耳朵总发痒，却什么都掏不出来？》
[3]生命时报《总觉得「耳朵痒」却掏不出东西，到底是哪里出了问题？》
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