“肾不好，要忌口！”这是很多人的共识，而在长长的“忌口清单”里，辛辣食物往往名列前茅。“吃辣促进炎症”，“吃辣刺激肾脏”.....

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但实际上，没有任何权威肾病临床指南说过“肾病不能吃辣”。

因为没有任何可靠的研究证据显示吃辣伤肾，也没有任何可靠的研究证据显示忌辣对延缓肾病进展有用。

所以，各种所谓“辛辣”的食物，只要你吃了没什么不舒服（比如有的人吃辣后可能会胃痛那就不吃），自己也喜欢吃，那就没必要害怕，不用担心伤肾。

重点是要控制盐摄入量，因为有些辛辣食物是重油重盐的，比如辣椒酱、红油火锅等，这些肾友尽量少吃，优先选择天然食物，自己控制添加的调料。

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