很多人减肥一上来就节食，饿得头晕眼花，一恢复饮食立马反弹，越减越肥。我用亲身经历告诉你：减肥根本不靠饿，靠“刮油”+“清肠”。从140斤瘦到98斤，没蹦跳、没忌口、没吃减肥药，只坚持做对两件事，整个人小了一圈，大肚腩、粗腿、拜拜肉全不见了。
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第一件事：每天一杯刮油茶，油脂排光光 食材：
荷叶2克、山楂5片、陈皮3克、决明子4克、玫瑰2朵
做法：
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1. 所有材料用清水冲一遍。
2. 放入养生壶，加500ml水煮10分钟；没有养生壶就用开水焖泡15分钟。
3. 饭后喝，可续水2~3次，当天喝完。
作用：
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山楂+陈皮强力解油腻，荷叶刮油脂、消水肿，决明子润肠通宿便，玫瑰温和不寒不伤胃。坚持喝，肚子不鼓、不胀气，排便特别顺畅，体内垃圾少了，体重自然往下掉。
第二件事：晚上一碗刮油汤，肚子越喝越平
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食材：
冬瓜200克、玉米1根、赤小豆30克、姜片2片
做法：
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1. 赤小豆提前泡20分钟。
2. 冬瓜带皮切块，玉米切段，和赤小豆、姜片一起下锅。
3. 加水煮沸，转小火煮40分钟，少盐调味。
4. 晚餐前喝一碗，少吃半碗饭。
作用：
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冬瓜刮油消水肿，赤小豆祛湿减重，玉米促进肠道蠕动。晚上喝不饿肚子，睡得香，腰腹赘肉越来越紧。
我就是靠这两个方法，三个月稳稳瘦42斤，不反弹、不松弛、气色还好。
真心建议管不住嘴、迈不开腿、容易反弹的姐妹试试：别再饿肚子了，把体内油脂和湿气清干净，想不瘦都难！
#瘦肚子#
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