本文来自豆瓣小组“我发现个规律”
由豆瓣用户@山渐青 授权发布
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先说说我的状态：我的工作需要搞创作，同时也要对接各个渠道，经常要做各种各样的决策，很容易被外界的反馈影响到自己，是非常内耗的高敏感人类。
后来我复盘了很久，发现了一个底层规律，我管它叫 “能量管道说”。
1. 核心就三句话
你的身体，是一根管道。
你的情绪、胡思乱想，就是管道里流的水。水有好有坏，但无论如何它得流。
你的创造力、专注力，不是逼出来的，是管道通了之后，水满则溢的自然结果。
2. 这个规律是怎么被我摸到的？
一开始是读到《创意行为：存在即答案》里的一句话：“创造是一种溢出。” 我当时就觉得被戳中了：真正的创造，不该是死磕出来的，而是内心丰盈之后的自然流淌。
后来我又联想到之前看过的心理学观点：把自己当成天空，情绪就像天气，有晴有雨，来来去去，而你始终在那里。
那一刻我忽然通了：
原来我是一根管道，情绪是流经它的水。内耗，就是因为水被堵住了。
回想以前（管道堵塞期）：
失误的时候、得到令人难过的反馈的时候，我自己内心非常委屈，并且会把攻击挤压在身体里，非常不舒服，什么都不干也会觉得很疲惫，处于大脑空转的状态。
现在（管道疏通期）：
我换了种思路。再有情绪上来，我不直接去工作，而是先干一件小事给情绪放水：
站起来，慢慢喝一杯水，喝水的过程中，想象喝下去的水在冲刷身体的管道，冲走那些情绪；
也可以用计时书写的方式，定5~10分钟的闹钟，把当下所有纷乱的情绪，所有烦心的事情都写下来，疏通自己的情绪；
也可以双脚放在地板上，感受地板的触感，同时感受自己内心的这些堵塞传入大地；
还有很多方法可以疏通，比如听音乐、散步等等，只要找到让自己舒适的方法就会感受好很多。
花一两分钟，疏通完再去工作。神奇的是，脑子清楚了，画图顺了，沟通也不那么容易炸毛了。
3. 我观察到的变化
创意产出：通的时候，固定2小时画图，能出好几个新点子；堵的时候，加班到深夜，一张像样的图都憋不出来。
犯错率：通的时候，做事很少出错；堵的时候，各种低级错误连环爆，而且越错越责怪自己，越责怪越容易失误。
个人感觉：堵的时候，整个人处于一种弥散的焦虑之中，别人开门都能把我吓一跳。
总结一下：
我以前累，是因为把能量全花在 “堵水管” 上：和情绪对抗，自我消耗。
现在我把能量用在 “通水管” 上，不较劲了，反而轻松了，该来的创造力也自然来了。
如果你也容易“心累”，不妨试试：别和情绪讲道理，而是温柔地通通管道，让它流走。
网友评论
@朝阳区千颂伊
宋慧乔——“痛苦只是流经我”
@freedomsoon
我觉得这就是真正的自我接纳，允许自己有情绪，并且观察它，让它可以来，当然也让它走，我不去过分怪罪自己，就不再产生对抗的力了～
@无
「是我的谬见，常以为人是一个容器，盛着快乐，盛着悲哀。但人不是容器，人是导管，快乐流过，悲哀流过，导管只是导管。」木心《哥伦比亚的倒影》
@轻舟已过万重山
从现在起就当一个水管，让生活流动起来吧，那就是生命的流动
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