我56岁了，经历了艰难的更年期。重生后方才顿悟，这段艰难的旅程唯有自救。福气是经营出来，所以我们要预知未来，创造未来。余生才会顺遂安康。更年期我遇到了五个困扰，闯过来才知道，好身体离不开生活智慧。大家品鉴。
心力不足。
毛主席在24岁写过一篇文章叫做心之力。里面是这样说的，天之力莫大于日，地之力莫大于電，人之力莫大于心。心为万力之本，所以一个人的心力决定着生活质量，财务水平，更能体现生命的质量。
更年期，身体的衰退裹挟着心力的流失。生活的繁重耗着心力。所以心力就像沙漏，谁懂得节省心力，谁的未来就会光彩夺目。
心力是可以再生，但是要回归本我。少操心，少介入他人因果，顺着规律生活，一切顺其自然。所以懂得恢复心力的女性，人生的后半场应对危机的能力高，自然生活美好。
睡眠质量差。
黄帝内经记载，女子以七为周期，七七四十九天癸竭。性激素的流失，也会影响身体的神经系统，消化系统，能量不足睡眠质量就不好。
年龄越大，身体的自我修复的工作量越大，耗能大户就是修复工作。睡眠不足，身体内部无法修复，那么累积的越久脏腑的工作能力越差。更年期谁的睡眠质量好，谁就会在容貌上略胜一筹。
更年期有两件事要注意，影响睡眠的事情别做，影响睡眠的人远离。这就是生活智慧。远离是创造睡眠的外部环境。学会休息就是在创造优质的未来。
夫妻感情障碍。
性激素的减少，就好像摘掉了异性的滤镜。对异性失去了依赖，从而更加的独立。所以中年夫妻分房睡成了主流。
有一个报道，中年夫妻的离婚率胜于年轻人。这个和性激素的流失有很大关系。但是所有的女性要清醒。离婚解决不了生活问题。我们要更加紧密的维护好夫妻关系。因为伴侣才是后半场的主要资源。
黄帝内经记载，肾主生殖，也就是说女人绝经期，也就是失去的性激素在对伴侣的排斥，会主导意识去关注伴侣曾经的伤害，看到伴侣的缺点。不要被激素迷惑，多交流，多接触，让伴侣成为自己的营养来源，这才是后半场该做的事情。
情绪不能控制。
更年期的神经系统就像失控的野马。一会儿大汗淋漓，一会儿又寒风刺骨。完全不由控制。情绪来了委屈不尽。情绪走了又喜笑颜开。
我看过一个纪录片，里面说女人这一生是被激素控制的。激素充足的时候，身体和情绪是平衡的。一旦激素失衡，那么情绪和身体也不会和平共处。内部失去平衡，那么情绪就会忽高忽低。这时候自救很关键。
我更年期阶段，情绪忽高忽低。当我不由控制的回忆曾经的伤害时，情绪就进入了雨季。当我意识到这样是自我阉割。随后我开始转移注意力。回忆不可避免，但是我不会沉溺其中。我会自省，伤害里我成长了多少。我用潜意识拯救自己。
后半场幸福与否，就看自己会不会拉自己一把。
容貌焦虑。
昨天晚上洗脸时，我突然发现，耳鬓多了一根白发。瞬间流泪。衰老真的无法改变。但是这是事实，只能接纳。越反抗衰老越有魔力。
容貌焦虑谁都有，但是每个人态度都不同。有的人借助外力去弥补。但是越补越不像自己。有的人积极的心态反而事半功倍。
衰老谁也无法弥补，谁也不能岁月穿越。但是我们能够把中年的美体现出来，这份美很大气，也很贵重。
我发现无论怎么保养，那份曾经的青春依然无法留住。不如随手散去，关注当下，让余生体验不同的美丽。让美丽高贵一些，更有价值一些。大家认可吗？
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