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我平时胃不太好，又体寒，所以一直吃得很清淡。

这半年我坚持几个小习惯，胃不胀、不反酸，人也舒服很多，分享给大家：

1. 每天喝温白开水，不喝茶、不喝冷饮

2. 吃饭慢一点，七八分饱就停下

3. 常吃白粥、烂面条、蒸蛋，好消化

4. 少吃辣、少吃咸、不吃太油

5. 晚上不熬夜，尽量早睡

胃是养出来的，不用吃补品，不用花大钱，

清淡、规律、温和，就是最好的养胃方法。