害怕晚上癫痫突然发作睡不好怎么办？得了癫痫以后，总感觉自己睡不好？

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北京大望路中西医结合医院癫痫科（北京癫痫诊疗技术创新联盟临床基地）于学芬主任表示：长期睡眠质量不好或者时间不足，也可能会增加癫痫发作的风险。建议睡不好的患者朋友，先找到原因，一般多是这几个：

长期熬夜，晚睡的生物钟已经形成。熬夜的习惯一定要纠正过来，给自己制定一个合理、规律的作息时间，保证自己每天至少8小时睡眠。

害怕睡眠中，癫痫突然发作。有些患者的癫痫就喜欢在晚上发作，针对这种情况，患者需要及时向医生说明情况，确诊是否是睡眠性癫痫，然后医生会根据情况开具药物，帮助患者控制癫痫发作。

癫痫带来的精神压力。于主任表示，癫痫不是什么不治之症，患者不要给自己太大压力，认真按照医生的指导治疗用药治疗，有任何问题及时、主动和医生沟通

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此外，为了保证良好的睡眠，癫痫患者在晚上睡觉前，不要做剧烈运动，不要呼吸乱想，可以让卧室内光线暗一些，还可以在睡前通过倾听轻音乐的方式来帮助入睡。

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于学芬主任，曾在北京三甲医院及专业脑科医院工作数年，现任北京大望路中西医结合医院癫痫科（北京癫痫诊疗技术创新联盟临床基地）主治医师，从事神经内科癫痫临床诊疗工作30余年，具有丰富的医学知识和临床经验。

于学芬主任不仅擅长治疗各种类型的癫痫，还会认真倾听患者诉求，帮助患者解决情绪低落、心理御姐、睡眠质量差等各种问题，助力患者身心康复。因此，从医三十多年以来，于学芬主任受到患者、家属的众多好评和认可。