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我是一名做过心脏支架的患者，今天想跟大家分享一段我自己的真实经历：
从做完支架到现在，我用整整6个月时间，减掉了42斤，整个人轻松了太多，状态也一天比一天好。
其实刚做完手术那会儿，我和很多病友一样，心里既害怕又迷茫，总觉得身体垮了，不敢动、也不知道该怎么调理。后来我严格听医生的话，下定决心，开启了人生第一次真正意义上的减肥。
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我的方法很简单，也很安全，全是普通人能坚持的：
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第一，坚持每天运动，绝不逞强
我每天雷打不动10000步，但不是一开始就猛走。
最开始就是慢走，走10分钟，身体适应了再慢慢加快速度；感觉舒服就多走一会儿、走快一点，一旦觉得不舒服，立刻放慢、休息。
不攀比、不硬撑，只跟着自己身体的节奏来。
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第二，管住嘴，低脂、低盐、低糖
饮食上我全程坚持清淡为主，少油、少盐、少糖，不暴饮暴食，不碰重油重盐的东西，一日三餐规律吃，吃七分饱就够了。
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就这样，一天一天坚持，没有捷径，没有偏方，更没有极端节食。
6个月下来，我实实在在减掉了42斤，现在走路轻松，身体舒服，整个人的精神状态完全不一样了。
我把这些说出来，不是炫耀，只是想告诉所有和我一样、做过心脏支架的朋友：
别着急，别焦虑，更别放弃。
身体恢复是一个慢慢来的过程，只要你听医生的话，肯坚持，一步一步走下去，就一定能看到变化，一定能越来越好。
今天先和大家分享到这里，后面我会慢慢跟大家细说，我具体是怎么做到低脂低盐低糖饮食的，每一步都是我亲身实践、安全可行的方法，只供大家参考，也希望能帮到更多病友。
一起加油，好好爱自己的身体！
＃冠心病＃健身运动＃减肥吧！
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