养生、长寿在中国自古以来都是永恒的话题，在春秋战国时期已成养生典籍的《黄帝内经》，而成书于商周时期的《易经》以及历代道家、医家所著名篇名著，无不提倡健康生活方式。总之，养生就是“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去 。一讲“必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔,如是则僻邪不至,长生久视”。一讲“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。 三段话讲明了吃动平衡、心理平衡、情绪稳定、运动劳作有节、顺四季而平阴阳，凡事皆有度。新时代新人类，科技发展了，人变懒了，机器聪明了，人却傻了。寿命长了，带病生存时间也长了。
在古代，婴儿和儿童死亡率特别高（常超过 30%），再加上频繁的战乱、饥荒和瘟疫三大夺命杀手，把整体平均值拉得很低。如果一个人顺利活到成年后，能活到 50-60 岁其实并不罕见。在太平盛世，甚至也有不少人能活到 70 岁以上。
历史上四大善待老人事迹：一是汉宣帝时期70岁以上赐王杖，享特权。一是明代朱元璋时期70岁以上享有养老福利，百岁以上赐爵位。一是唐代推行“侍丁”制度，75岁以上男性、70岁以上女性可由政府免费配给一名侍丁（护工）照顾生活，侍丁可免徭役。一是清代举办多场千叟宴，百岁老人赐银30两另立牌坊。以此推断，古代70岁以上老人也并不鲜见。
有正史记载的长寿名人更是数不胜数，汉初名相张苍（前256-152年）105岁，司马懿之弟、曹魏宗室活化石司马孚（公元180-272年）92岁，东吴名将吕岱（公元161-256年）95岁，南朝齐梁隐士顾欢（公元420-536年）116岁，盛唐诗人贺知章（公元659-744年）85岁，唐代书法家柳公权（公元778-865年）87岁，北宋道家隐士陈抟（[tuan]公元871-989年）118岁，北宋五老会人物丞相祁国公杜衍80岁，驾部郎中冯平87岁、兵部郎中朱贯88岁、礼部侍郎王涣90岁，年纪最长的司农卿毕世长，时年已经94岁。南宋爱国诗人陆游（公元1125-1210年）85岁，明代江南四大才子之一书画家文徵明（1470年-1559年）89岁，清朝军机大臣张廷玉（1672-1755）84岁，清代大学士纪昀、字晓岚（1724—1805）82岁，清代学者阮元（1764-1849年）85岁，清代文学家、章太炎老师俞樾（1821-1907年）86岁，清代名臣刘墉（1719-1804年）85岁等等，不胜枚举。60岁以上者更是多如牛毛。
根据历史学家们对唐、宋将近1万个墓志铭的研究发现，唐朝人的平均寿命大约是59.3岁，宋朝人约为61.4岁，当然能有墓志铭的的都不是普通百姓。民国以前的历朝历代全国人均预期寿命无统计数据，所有统计的都是16-60岁以内征徭役的男丁，女人、孩子和老人一般不计入人口总数，现在我们不能做任何推断和平均计算。古代生活环境恶劣、医疗条件艰苦的情况下，有记载的平均寿命方可达到60岁以上，何况现如今呢。
国家现在使用的是人均预期寿命，并非平均寿命。人均预期寿命是指同一时期出生的一批人预期能够存活的平均年龄。而平均寿命则指当年死亡总人数和总年龄之比。
一、正史或地方志记载最完善的长寿人物：
1、罗结（约120岁）：北魏时期将领，历事五朝。《魏书》明确记载其于太延五年（453年）卒，享年120岁，是正史中记载最确凿的超百岁人物。
2、张苍（105岁）：西汉丞相，历仕汉高祖、惠帝、吕后、文帝四朝。《汉书》记载其于汉景帝五年（前152年）卒，年105岁。
3、甄权（约103岁）：隋唐之际名医。《旧唐书》载其于唐贞观年间（643年）仍为唐太宗诊病，时年百余岁，后卒。
4、郭忠武（107岁）：五代至宋初将领。《新五代史》载其于宋真宗咸平四年（1001年）卒，享年107岁，曾亲历十二位皇帝在位。
5、赵逸（约97岁）：西晋至北魏时期人物。《洛阳伽蓝记》记载其自述生于西晋武帝时，于北魏时期仍健在，口述晋宫旧事，卒年约97岁。
6、孙思邈（约141岁）：唐代著名医药学家，被尊为“药王”。《旧唐书》称其“百余岁”，宋代《仙传拾遗》等文献记载其享年141岁，其养生思想影响深远。
7、蓝祥（144岁）：清代广西宜山人。《清实录》记载，嘉庆十五年（1810年），广西巡抚奏报其年142岁，嘉庆帝下旨褒奖。其生卒年（1668-1812）在官方档案中有明确记录，是中国历史上有官方档案佐证的最长寿人物之一。
8、赵佗（104岁），生卒年（约公元前240年—前137年）秦朝名将，汉朝南越武王，《史记》、《汉书》载，公元前204年至137年割据岭南，称南越武帝。
二、广为流传或有一定记载及新闻报道的长寿人物：
1、陈俊（443岁）：据《永泰县志》记载，生于唐僖宗（881年），卒于元泰定帝（1324年），享年443岁，被称为“菜篮公”。此记载仅见于地方志，无其他史料佐证，被梁章钜等清代学者质疑为“合族谱世系讹传为一人”。
2、李庆远（256岁）：清末民初四川开县人，自称生于1677年，卒于1933年，享年256岁。其事迹见于《万州日报》等民国报刊及《开县志》附录，但无官方户籍档案。近代学者对其生平考证存疑。
3、慧昭（290岁）：南北朝至唐代高僧，据《纪闻录》等记载，自称亲历侯景之乱，卒于唐元和年间（810年）时年285岁。此记载充满神异色彩，宋代《高僧传》已驳其虚妄。
4、张三丰（217岁）：武当派创始人，其生卒年在正史中无定论。217岁的说法源于后世道教文献的推算，与正史记载的南宋至明朝的时间跨度存在矛盾，极可能是将不同人物或传说混淆。
5、彭祖（800岁）：先秦传说人物，被后世奉为养生鼻祖。“彭祖八百岁”之说，主流学术观点认为是指其所在的“大彭氏”部落延续了约800年，并非个人寿命。若按古代“六十天为一岁”的计年法推算，其实际寿命约130岁，这在古代也属极为罕见。
三、中国历代超过60岁以上的帝王人物
中国历史上共出现过83个王朝，产生559位有史可考的帝王，其中多数因早逝、政务劳累或放纵享乐导致短寿。80岁以上5人，70岁以上有11人，60岁及以上32人，超过60岁者总计48人。约占皇帝总数的8.7%。如果曾经的60岁相当于如今的80岁，现在全国80-90岁的人口约4千万左右，也就是占总人口的比例不足4%。截止到2025年底，全国总人口140489万人，60岁以上32338万人，占总人口23%。
不可否认的是国家的和平稳定、医疗条件和医疗技术的发展，生活水平的提高，大大提升了人民生命长度，延长了人们平均预期寿命，但同样也造成了带病生存时间延长，更为自己造成了生存的痛苦和躯体的折磨。
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