（来源：荔枝新闻）

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【#一边喝饮料一边补钙没有效果#！#26岁女子1天5杯饮料致骨质疏松#】近日，南京26岁白领李女士因长期腰酸、久坐易累就诊，骨密度检查显示其骨量减少，接近骨质疏松临界值。经查，李女士常年用奶茶、碳酸饮料、浓咖啡代替白开水，每日饮用两三杯甚至四五杯。医生表示，这类饮品会从不同路径干扰钙代谢、加速骨流失，近两年因嗜饮饮料致骨健康异常的年轻人增加近两成。许多人一边疯狂喝饮料、一边补钙，这相当于 “边蓄水边放水”，补再多也难以起效。医生提醒，护骨应喝白开水，减少饮料摄入，同时补钙、晒太阳并做负重运动。