在快节奏的生活里，你是否总在忙着照顾家人、应对工作，却忘了停下脚步关照自己？是否常常被疲惫、焦虑裹挟，把委屈和压力默默藏起，忽略了内心的真实感受？
“三八”国际妇女节来临之际，让我们暂时放下所有身份与牵绊，给自己一段专属的时光，走进正念的世界，学习觉察当下、接纳自我，在自我关怀中释放情绪、治愈内心。
这一次，不做谁的妻子、妈妈、同事，只做你自己，和同频的女性一起，解锁好好爱自己的新方式～
活动详情
01
活动主题
“觉察情绪 关爱自我”
女性正念减压体验活动
小科普：什么是正念？
正念，是一种温柔活在当下的能力——不纠缠于过往，不过度担忧未来，只是专注地、不评判地觉察此刻的自己。它是一种可以练习的心理状态，也是通往自我关怀的桥梁。当我们开始真正“看见”自己的感受，也就能更温柔地善待那个不完美的自己。
02
活动主题
指导单位
中山市妇女联合会
中山市家庭教育指导服务中心
03
活动内容
正念食葡·专注初体验
在沉浸式体验中，感受专注当下的力量，开启正念入门之旅。
围坐倾听·暖心对话
围坐倾听·暖心对话：在安全包容的氛围中，倾诉心声、彼此共情，理解正念与自我关怀的真谛。
拥抱内在小孩·正念疗愈
跟随引导觉察内心的柔软，与自己和解，完成一场治愈的自我对话。
轻声分享·彼此照见
自愿表达感受，在同伴的理解中收获温暖与力量，化解内心内耗。
04
活动对象
中山市广大女性朋友
05
时间
2026年3月7日（周六）
9:30-11:00
地点
尚园·香山书房
（石岐街道光明路40号）
名额
仅限20人
（公益免费，先到先得）
报名方式
点击下方超链接填写信息
家掌荟
报名成功后，记得扫描页面二维码加入活动群，后续通知将在群内发布。
建议提前5分钟到场签到，让身心安稳进入状态。
活动期间请将手机调至静音，全心投入每一刻体验。
自驾可停尚园停车场，2小时内免费。
咨询电话
0760-88210886
（周一至周五 8:30-11:30；14:30-17:30）
和我们一起
在正念里，与自己温柔重逢
中山市妇联编辑
来源：中山家长在线
编辑：刘婷婷
一审：郑金山
二审：陈颖
三审：王芳芳
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