来源：央视网评
今年全国两会，“内卷式加班”“隐形加班”再次成热议焦点，从单纯的工作方式争议，深化到对劳动价值的本质思考。我们反对的，从来不是奋斗本身，而是没有意义的“表演式工作”。
数据显示，2025年全国企业就业人员周平均工作48.6小时。按照8小时标准工作时长折算，相等于每周干活6天，这一数据反映了部分行业劳动强度较高的现实，和职场人普遍的过劳困境：被透支的身心、被侵蚀的生活边界，以及一种蔓延的集体焦虑。
从“领导不走我不走”“朋友圈加班秀”的个人表演，到“会议马拉松”“团建式脑暴”的集体消耗，从大小周工作制、弹性工作制的显规则，到“收到请回复”“AI提效后变相加班”的隐形变种——畸形的加班文化已突破物理空间限制，延伸到数字空间，使得职场人陷入“永远在线”的紧绷状态。
以“领导不走我不走”为例，这是典型的信息不对称下的博弈困局。管理者难以识别真实贡献，只能依赖“在岗时长”这一信号；员工为传递“勤奋”和“忠诚”，主动或者被动卷入无效的时间竞赛。结果全员陷入“明知意义不大，但没有人先走”的“内卷均衡”。
这种“为加班而加班”，不仅浪费时间，消耗人的健康，导致大家的职业幸福感下降。更深层危害是，当“拼时长”成为一种导向或规则，“拼效能”就会被遗忘。最终造成个人全面成长受阻，企业管理效能低下，经济面临创新和消费的乏力——这是没有赢家的“三输”局面。
当前，我国经济正迈向高质量发展，依赖延长工时的粗放式增长难以为继，保障休息权，提升幸福感，不仅是劳动者的正当诉求，更是激发内需活力、促进经济内循环的关键前提。
其一，法律划底线。近日，全国政协委员陆铭建议优化《劳动法》关于工时、累计加班工时、加班工资的规定，优化关于加班事实认定的举证规则，探索利用数字化工具作为辅助证据等。全国政协委员吕国泉建议规制“隐形加班”问题，依法确立“离线休息权”。同时，他们还呼吁强化监察力度，提高违法成本。
其二，引导形成健康的社会共识。时下，“去班味”“电子斋戒”“职场冲浪”等行为模式，体现了职场人在系统压力下主动寻求工作和生活平衡的温和抵抗，这种“既不躺平，也不硬卷”的态度，需要被理解、被看见，进而促成理性健康的职场文化。
最关键的，要让经济规律起作用。政策层面已明确释放整治“内卷式”竞争的改革信号，这不仅是保护劳动者权益，更是发展模式的底层切换——从“人口红利”到“人才红利”，从“投资于物”到“投资于人”。企业必须扭转考核指挥棒，实现从“工时竞赛”到“效能竞争”的转变，彻底铲除无效内卷的生存土壤。
我们需要的不是疲惫的身体，而是更放松的、活跃的大脑，不是虚假的忙碌，而是真实的创造，是时候告别畸形的加班文化了。
监 制丨李绍飞
主 编丨朱家顺
编 辑丨应凰
审 校丨寒冬
来 源丨央视网
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