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这世界上有两种人
分别是
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他们常常互相不理解
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这里面的确有点玄机！
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不同的基因决定了
人会有不同的睡眠类型
因为基因会影响
相关神经元的兴奋性突触传递
就形成了
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还有
中午不困的午后派
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中午困成狗的午睡派
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以及像你这样
从早到晚都在困的全困派
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所以
中午困不困、愿不愿意午睡这件事
的确有一部分原因是天生的
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在我们慢慢变老的时候
脑子也会越变越小
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但是！
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所以午睡的确能让你的大脑
老得更慢
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很多科学研究表明
睡眠是一种恢复性生理过程
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午睡同理
也能缓解你一上午工作的压力
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而且
一项在《精神病学与临床神经科学》
的研究发现
人在午睡后清醒期间
快乐成分的量值显著提高
所以当你
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有人这么安慰你
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真不是在敷衍！
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关于这个问题
我们经常能看到不同的答案
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先说结论
心血管患病率
中午小睡＜不睡＜中午睡超过60分钟
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所以再次提醒大家
适当午睡
只要不超过30分钟
对身体还是有一定好处的
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等等，先别急着倒戈
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比如失眠人群
晚上本来就入睡困难的人
需要一股力量来催他入睡
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这股“神力”叫睡眠驱动力
连续保持清醒的时间越长
累积的睡眠驱动力越大
如果睡了午觉
晚上的睡眠驱动力就更弱了
容易形成“白天打瞌睡，晚上睡不着”
的恶性循环
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比如我们这种打工人
因为条件有限
最喜欢趴着睡午觉
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不仅让你手麻，脚麻
还容易得颈椎病，出现视力模糊
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不过看在大家父子一场的份上
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总之,希望老爷们
每天都可以好好睡觉，睡个好觉！
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