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微雨众卉新

一雷惊蛰始

今天（3月5日）

21时58分43秒

我们将迎来二十四节气中

一个生动活泼的节气

惊蛰

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自带轰轰隆隆的出场音乐

颇有点“声不惊人便不休”的气势

为的就是吸引你的注意力

提醒你大地醒了

春天来了

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明天迎来大反转

据瑞安市气象台最新消息

今天虽然雨水上线

阴冷阴冷的

明天（周五）将迎来大反转

雨水退散，阳光回归

瑞安市气象台03月05日08时发布天气预报，今天阴有小雨，局部中雨，明天雨止转阴到多云，后天晴到多云。今天白天最高温度:13～15℃，明天早晨最低温度:11～13℃。大伙可以趁着周末的好天气去户外走走，赏赏花感受下春天的气息。

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未来一周天气预报

3月06日（周五）：阴转多云 12～19℃

3月07日（周六）：晴到多云 8～15℃

3月08日（周日）：多云 7～15℃

3月09日（周一）：多云到阴，夜里阴，部分有小雨 9～17℃

3月10日（周二）：阴转多云 9～15℃

3月11日（周三）：多云 7～19℃

3月12日（周四）：多云 9～19℃

惊蛰养生

惊蛰之际，气候发生显著变化，人体阳气随之升发，阴气相对减弱，此时肝火易旺，肝脾功能也易失调。因此，饮食方面宜遵循清淡原则，多食用具有滋阴润燥、清热降火功效的食物，如梨、枇杷、香蕉、菠菜、茄子、生菜、黄瓜等。

此外，惊蛰时节不宜食用过多生冷食物，可适当增加韭菜、洋葱、大蒜、香菜、生姜、葱等温热性食物的摄取。适时选择糯米、黑米、高粱、燕麦、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等性温味甘的食物，以滋养脾胃。

惊蛰节气，万物复苏，太阳升起时间比冬季早。此时可以“晚睡早起”，把平时睡觉的时间稍微推后一点，可以顺应日出节奏，与大自然一起迎接阳光普照，吸收阳气，以助体内阳气升发。

白天可以做一些舒缓的运动，比如太极拳、八段锦等；睡前可以泡泡脚，营造一个好的睡眠环境，尽量减少看屏幕的时间。

虽然近期天况较好，阳光明媚

但是温度总体稳定，体感偏凉

大家继续做好保暖工作

缓缓减衣，健康作息

来源：瑞安气象、温州天气、央视新闻等

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