近日
全国人大代表宋兆普在接受采访时
就“如何缓解焦虑？”
给年轻人支招
他说：“年轻人11点一定要睡觉，
保护好胆经和肝经。”
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“人大代表说年轻人11点一定要睡觉”
引发热议
并登上微博热搜
不少网友纷纷表示赞同：
从今天做起！
除此之外
“内卷式加班”“隐形加班”
也成为两会的热议话题
有多位代表委员建议
减少不必要加班
保障“离线休息权”
陆铭委员算了三笔账
今年两会，全国政协委员陆铭给“隐形加班”算了三笔账：
算时间：周均工作48.6小时，干6天歇1天，恋爱、结婚、生娃、顾家的时间都被挤没了。
算创新：靠延长工时就能赚钱，谁还投技术？内卷卷掉的不是体力，是产业升级的“思考时间”。
算出口：2027年欧盟《禁止强迫劳动法案》将落地，产品若被贴上“高强度加班”标签，可能面临贸易壁垒。
怎么办？陆铭委员开出“组合药方”：
加班工资执行到位，明确最高加班时限；
政府出手定规矩，不能只靠“00后整顿职场”；
技术赋能管理，推广成果导向考核，试点弹性工作。
多名代表委员反对加班
全国政协委员吕国泉指出，一些单位将“加班文化”包装成“勤奋”外衣，成为职场潜规则，令员工“身在曹营心在汉”，整个人身心俱疲。吕国泉还表示，“隐形加班”指劳动者在法定工作时间外，因用人单位要求或工作场景延伸而从事的无明确考勤记录、无合理报酬补偿的额外劳动。建议对强迫隐形加班加大处罚。
此外，吕国泉还强调了“离线休息权”的重要性。“离线休息权”指劳动者在法定或约定的工作时间之外，有权拒绝运用数字工具等方式从事工作的权利。他表示，应完善法律法规，依法确立劳动者“离线休息权”，明确工作与休息边界，劳动者在工作时间之外，有权拒绝非紧急工作联络与任务，用人单位不得以此惩罚，特殊情况除外。
谈到当下年轻人的“假性休息”，全国政协委员、中国中医科学院首席研究员唐旭东表示，不少人晚上表面上在运动健身，但在心理上没有完全放松，大脑里还在考虑工作上的事情。
他建议健身的同时还要调心，放空自己，专注去做当下的事情，感受意念和呼吸的统一，才能消除疲劳，放松全身心。
评论
政协委员建议破解“内卷式加班”，何以引发共鸣？
全国政协委员陆铭建议“由政府主导破解‘内卷式加班’”，在网络上引发广泛讨论。
加班，对于职场人而言不是新话题。有些岗位工作时间不固定，需要频繁加班，有些项目难以定期交付，只能加班补齐，这些都属于不可抗力因素导致的加班，应给予劳动者经济和休假方面的补偿。但如果加班成为各行各业的常态，甚至是被宣扬成“职场潜规则”，就不再是一种偶发的社会现象，而变为劳动者沉重的负担。
国家统计局数据显示，2025年全国企业就业人员周平均工作时间达48.6小时，换算为8小时工作制，相当于一周工作超6天。更有多篇行业报告指出，劳动者被迫无偿加班现象常有发生，严重侵蚀身心健康。部分企业员工抱怨“加班时长直接影响到个人绩效评定”，“领导不走我不走”等话题也在舆论场上引发激烈争论。此类加班扭曲了通过劳动实现个人价值的本义，呈现出低效率、高损耗、无意义、身心俱疲、风险自担等特征，用“内卷”一词来概括此类乱象较为贴切。
“内卷式加班”不仅影响劳动者的幸福感，同样也对经济社会的运行效率产生负面影响。陆铭委员指出：“加班降低消费活力、抑制生育意愿、加剧社会焦虑。”用网友们的通俗话语来解释就是：“累了一周只想好好休息补觉，不再有诗和远方，不渴望美景美食，没有足够的能量去认识新朋友或是谈恋爱。”看似生产出了超量的财富，但牺牲的不仅是个体的时间，也是群体的正当需求，是劳动力和物质资料再生产的空间。放在供强需弱、有效需求不足、各级消费亟待提振的背景下来看，需要引起重视。
更进一步讨论，“内卷式加班”能否超额产出，本就要打上一个大大的问号。“内卷”的本义是生产技术得不到提高，被迫竞争有限资源而导致效率降低。当今时代，科技是第一生产力，人才是第一资源，创新是第一动力，产业发展显然不再是简单延长工作时间就能实现的。若加班常态化，却只是强迫人们从事单调的、重复性的工作，则会极大消耗劳动者的精力，进一步压缩创造性工作的产出。
总而言之，加班不是一个可以轻描淡写的小问题，整治“内卷式加班”更是势在必行。单靠企业自觉、劳动力市场调控，难免力有不逮。陆铭委员提出，应由政府主导，以法治硬手腕完善举报渠道，提高违规成本。此外，也可通过政策引导企业从“拼时长”转向“拼创新”。期待更多好建议聚焦劳动者权益保护，共同破解“内卷式加班”困局。
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来源丨南方日报综合
编辑丨金珊
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