不久前，一则新闻引发热议：一名女大学生小艾坐31小时硬座返校后，突发心脏骤停。击倒这名19岁女孩的，正是“肺动脉栓塞”。
中山大学附属第六医院心血管内科主任、主任医师-欧阳茂：
我们的心脏大概有两个功能：
第一个功能是把血泵出去，供全身应用；
第二个功能是把全身的血液收回来，重新应用。所以这里有两个系统，一个是动脉系统，一个是静脉系统。
而静脉系统本身速度就慢一些，长期久坐就会导致血液回流更慢。另一个我们猜测的原因可能是，因为她坐火车时不方便，所以饮水可能减少，导致血液更加粘稠。上述两个原因造成下肢静脉系统中可能形成了大量的血栓，血栓非常容易脱落，进入右心，如果大块的血栓堵塞，就非常容易导致猝死。
医生表示，“静脉血栓栓塞症”是继急性心肌梗死、脑血管意外之后的全球“第三大心血管疾病杀手”，严重时可能瞬间夺走生命。事主小艾所遭遇的情况，虽然被称作“经济舱综合征”，但事实上，任何久坐不活动下肢的情况都可能导致下肢深静脉血栓形成。
欧阳茂说，往往这种久坐的情况，不一定是长时间坐火车，长时间坐飞机，长期在办公室久坐都有这种可能——就是血栓在静脉系统中形成了，把静脉系统堵塞了。
有的患者可能还会表现出一个脚、单侧下肢的浮肿，严重影响了静脉回流。另一个情况就是静脉中有血栓的形成，随时可能会脱落。大的栓子脱落就可能发生猝死，小的肺栓塞也会对生命构成强烈危害。
预防其实不难：
坐45分钟到1小时，就该起来走动一下；
每天保证1500毫升以上饮水，稀释血液；
饮食油腻、熬夜多，血液粘稠度本就偏高，更要注意清淡饮食、足量饮水。
对于长期卧床或下肢受伤的人群，可以规律活动双脚双腿——提膝、踝泵、绕趾、贴胸等动作，都能帮助减少下肢静脉血栓形成。
久坐不是小事
别让“隐形杀手”悄悄靠近
动一动，喝口水
你的血管会感谢你
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编辑 | 赵婉婷
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