阿拉巴马州蒙哥马利（WSFA）- 假期本是快乐的时光，但对许多家庭来说，却也带来了额外的压力和紧张，尤其是想要满足孩子愿望清单的父母。周一，暴力预防办公室在蒙哥马利市中心的火车棚举办了一场心理健康论坛，以应对这些压力，并提供实用的、低成本的方式，让家庭在这个季节中增进联系。

心理健康专业人士、社区倡导者和地方领导人组成的开放小组讨论了节日的期望如何影响情感健康，并分享了应对假期压力的具体方法，而不依赖物质礼物。

与会者强调了建立意义和联系的简单且经济的方法，包括以下内容：

  • 建立一些低成本的家庭传统，比如一起烘焙、看电影或者在邻里唱圣歌
  • 优先考虑高质量的亲子时间和一对一的活动，而不是花钱买昂贵的礼物
  • 通过志愿服务或参与社区活动来建立联系和拓宽视野
  • 设定时间和花费的界限，以保护心理健康
  • 注重自我照顾，并在需要时向朋友、家人或专业人士寻求支持

“我想帮助妈妈们，让她们知道这并不只是关于放在树下的礼物，”受害者支持倡导者特蕾莎·布朗说。“创造回忆不一定要花钱——给她们一些如何创造回忆的建议，这样就不会感到压力。可以在家一起烤饼干、看电影，或者一起唱圣歌。”