如何让孩子吃得更健康？不少家长都会问。一年四季的特点不同，营养摄入也有讲究。
今天，上海中医药大学附属岳阳医院的赵寅秋医生就来教各位宝爸宝妈，顺应时节，帮助孩子健康成长。
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春养肝
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春天对应五脏中的肝脏，需要调肝柔肝，顺应肝气升发。
可给孩子吃一些应季蔬菜，如荠菜、香椿、春笋，以及鱼、虾、豆制品、奶制品等，通过补充相应的蛋白质来促进生长。
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夏养心
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夏天对应五脏中的心脏，孩子也要养心静心。
可以给孩子适当吃绿豆、百合、薏米、莲子、冬瓜等食物，清热解暑又滋养。
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秋养肺
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秋天阳消阴长，对应人体中的肺。
此季节应该多吃性温食物，少吃辛辣、冷食。孩子可以适量吃梨、百合、西芹、柚子、菱角等。
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冬养肾
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冬天对应五脏中的肾脏，此时节，家长要保证孩子的睡眠，并可适当进补。
可让孩子适量吃牛羊肉、鱼虾、萝卜、玉米、山药、苹果等，以此护住身体的阳气。
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封面及配图来源：摄图网
上观号作者：健康上海12320
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